有酸素運動は心拍数の意識で効果倍増！計算方法〜目的別の最適値まで解説！
脂肪燃焼に効果的と言われる有酸素運動ですが、楽な運動では効果が出づらいですが息が上がる激しい運動は続けるのが難しいものです。効率的に脂肪を燃焼させたいのであれば、心拍数を意識しましょう。体力向上や健康やダイエットといった、目的別の心拍数や計測方法も紹介します。
2020年10月19日
オーバーサイズニットが旬。メンズコーデ集〜選び方＆おすすめまで紹介
メンズのオーバーサイズニットのサイズ感は、今っぽいビッグシルエットのコーデにぴったり。一着持っているとかなりコーデの幅が広がる万能アイテムです。この記事では、メンズのオーバーサイズニットの選び方やおしゃれなコーデ集、おすすめのアイテムなどを紹介します。
2020年10月19日
筋トレがメンタル強化に効果抜群！論文を元に自信がつく理由〜変わらない人の特徴まで解説！
メンタルが弱いと感じている方に、体を鍛えながら、メンタルも強くなれる筋トレはおすすめです。筋トレは体が健康的になるだけではなく、うつにも効果的だったり、筋肉がついた体でモテるといった効果も。論文を元に、実際に筋トレでメンタルを強くした方の体験談も紹介します。
2020年10月19日
ウォーキング前後にプロテインは必要！効果〜摂取タイミングなど飲み方まで解説！
プロテインのタイミングは重要で食事前にプロテインを摂取とダイエット成功しやすくなる理由や、より吸収されやすくなる摂取方法について解説しています。ウォーキングなどの有酸素運動もプロテインが必要な理由や、プロテインを選ぶ基準からおすすめの商品も紹介しています。
2020年10月19日
ランニングは音楽を聴く？モチベ爆上げの曲10選＆おすすめのアプリまで紹介！
ランニング中に音楽を聴くことのメリットを解説します。音楽を聴いてランニングする人の割合や、2021年におすすめのランニング曲やアプリも紹介しつつ、メリットを紹介していきます。周りの音が聞こえないと危ないなど注意点も解説します。
2020年10月19日
【レディース】ランニングシャツおすすめ15選！ノースリーブ・Tシャツ別に紹介！
レディースランニングシャツには主にノースリーブ・半袖・長袖の3つのタイプがあります。ナイキやノースフェイス、ニューバランスなどが多くのかわいいレディースランニングシャツを取り扱っているのです。ここでは今チェックしておくべきアイテムを厳選して紹介していきます。
2020年10月19日
筋トレ中にめまいが起こる…原因は？吐き気など気持ち悪さを防ぐ対策まで解説
筋トレ中にめまいが起こる経験、ありませんか？実は、筋トレ中のめまいは珍しいことではなく、多くの方が経験されています。でも筋トレの度にめまいがするのは辛いですよね。きちんと事前の対策を行えば防げるんです。そのための基礎知識や対処方法などを解説いたします。
2020年10月19日
ウォーキングで健康促進！がん予防効果も！目的別のやり方〜体験談まで紹介！
ウォーキングは全身の筋肉をバランスよく使う運動で、健康促進が期待できます。ウォーキングには様々な健康効果があり、歩幅や歩数、時間、距離を意識することで病気の予防にも繋がります。ウォーキングの目的別のやり方や正しいウォーキングの歩き方などをチェックしましょう。
2020年10月19日
坊主が似合わない顔・頭の形を診断！後悔しない為に似合うか事前に確認しよう！
日本人ってなんとなく坊主が似合うイメージがありますが、頭の形によっては似合わない場合もあります。一方、芸能人ではもみあげや髭などをアレンジして、かっこいい坊主スタイルにしている人もいます。今回は坊主が似合わない頭の形やカバー方法を解説していきます。
2020年10月19日
ウォーキングの効果が出るまで期間は？短期間で成果を出すコツを解説！
ダイエットや健康面を考えてウォーキングをしている人がいますが、その効果がでるまでにはどれくらいの期間が必要なのでしょうか。見た目の変化やメンタルへのプラスの影響がどれぐらいで現れるのか、体験談をもとに短期間で成果を出すコツを紹介します。
2020年10月19日