パラレルグリップチンニングの効果＆やり方！背筋＆上腕二頭筋に効くコツを徹底解説！
パラレルグリップチンニングとは、手を平行にして棒を持ち、懸垂をする筋トレです。この記事では、パラレルグリップチンニングでの効果や、やり方を紹介します。パラレルグリップチンニングは、普通の懸垂より負荷が軽く、懸垂が苦手な人や、筋トレ初心者でも行うことができます。
2020年10月16日
筋トレで痩せないのはなぜ？太くなる？痩せる仕組み〜効果的な対策まで解説！
筋トレをしても痩せない方や、筋トレをしたら逆に太るんじゃないのと思っている方はいませんか。ここではそんな方々のために脂肪が減らない原因から痩せる仕組み、痩せるようになるための対処法まで紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。
2020年10月16日
ネイビーパンツの《夏》メンズコーデ特集！涼しげな着こなしテクを解説！
夏のメンズコーデに必須のネイビーパンツ。シンプルだからこそ、何と合わすべきか迷う人も多いのではないでしょうか。夏はショーツに半袖T、サンダルの爽やかな着こなしもおすすめです。 この記事では2021夏のメンズネイビーパンツコーデを紹介します。
2020年10月16日
ベンチプレスの『世界記録』特集！男性・女性別！フルギア・ノーギアの違いも！
ベンチプレスで筋肉を鍛えている人にとって、世界記録となっている重量は気になるのではないでしょうか？現在、ベンチプレスにはノーギアとフルギアの2種類があり、それぞれ公式の記録があります。本記事では男女別にベンチプレスの世界記録を紹介していきます。
2020年10月16日
インナーダウンの選び方＆コーデ！袖あり/なし別におすすめ＆着こなし術を紹介！
昨今では定番アイテムとなったインナーダウン。冬でも着膨れを防ぎ、暖かいコーデができるおすすめの便利アイテムです。今回はアウトドアブランドをはじめ、失敗しないインナーダウンの選び方やおすすめのインナーダウン、実際に着用しているコーデを解説します。
2020年10月15日
久野圭一とは？身長・体重〜トレーナー・筋トレ・食事論について網羅紹介！
多くのアスリートやトレーニーを指導するトレーナーの久野圭一について迫ります。フィジークのクラス別大会での優勝記録を持つ久野圭一が、筋トレに目覚めトレーナーを目指した理由とは？また、筋トレや食事内容、経営するジムのこだわりについても紹介します。
2020年10月15日
エアロバイクでおしりが痛い原因は？サドルカバー〜漕ぎ方などの対策まで解説！
エアロバイクを漕ぐとおしりが痛いと悩んでいませんか。痛いままでエアロバイクに乗り続けるとおしりが黒ずむこともあります。今回はエアロバイクでおしりが痛くなる原因を解説し、サドルカバーなどの対策グッズやおしりが痛くならないエアロバイクの漕ぎ方を紹介します。
2020年10月15日
ウォーキングで脚やせはできる？短期間で細くするやり方〜体験談まで紹介！
ウォーキングの脚やせ効果は本当にあるのでしょうか？脚やせではなく脚が太くなるという声も耳にしますが、実際はどうなのでしょうか。正しいウォーキング方法や実施期間、継続のための実施時間や歩き方の知識を身に付けましょう。脚やせした人のビフォーアフターもご紹介します。
2020年10月15日
坂道ウォーキングの効果＆歩き方！脚やせ・ダイエット成功のコツを登り・下り別に解説！
ヒップアップやシェイプアップのために、手軽に始められる坂道ウォーキングを取り入れたいという方は多いのではないでしょうか。こちらの記事では坂道ウォーキングのメリットや正しい歩き方・実際に行った方のビフォーアフター写真なども掲載して紹介していきます。
2020年10月15日
ウォーキングはメリットばかり！ダイエット・健康・メンタル改善など別のやり方まで解説！
ウォーキングは誰でも行える健康方法です。そのメリットやデメリットを考えながら行えば効果的です。まずはウォーキングを行う目的を見つけ、メリットを生かしデメリットを抑える効率的な方法を知りましょう。ダイエットや健康維持、メンタルヘルスに関連したやり方を紹介します。
2020年10月15日