ダイナミックストレッチ15種類！筋トレ〜スポーツ前別！効果〜注意点まで解説！
【パーソナルトレーナー監修】ダイナミックストレッチは準備運動にプロ選手も取り入れている方法で、ブラジル体操やマエケン体操もその一つです。筋トレやランニング前、サッカー、バスケ、野球など各競技前におすすめのダイナミックストレッチを詳しく紹介します。さらにその効果や注意点まで徹底解説します！
2020年10月10日
筋トレの効果はいつから出る？痩せ・筋肥大など目的別の期間〜体験談まで紹介！
これから筋トレをはじめようとする人やはじめて間もない人の中には「効果はいつから出るの？」という疑問を持つ人も多いかもしれません。そんな人のために「脂肪燃焼」「筋力UP」「見た目」「健康改善」などの項目別に、筋トレの効果がいつから出るのか徹底解説していきます。
2020年10月10日
筋トレで体重が増えるのは自然！増加原因〜解決策、増えた人の体験談も！
【パーソナルトレーナー監修】筋トレをしていると、時期によりどうしても体重が減らないことがあります。むしろ体重が増加してしまう時期も。筋トレで体重が増える原因やその解決策をチェックしましょう。また、体重がいつから増えるのかや、実際の体験談も男性・女性それぞれ見ていきます。
2020年10月10日
縄跳びダイエットで短期間で痩せる！効果的なやり方〜ビフォーアフター＆体験談も！
数多くのダイエットメニューの中で今注目を浴びているのが縄跳びです。脂肪燃焼効果が期待できる縄跳びダイエットのおかげで、痩せたという声が続出しています。今回は効果が期待できるトレーニングメニューから体験談までを網羅して、縄跳びダイエットを紹介します。
2020年10月10日
トレッドミルの傾斜を6％以上にする意味なし？％の意味〜コツ＆注意点まで解説！
ジムの定番マシンと言えば、トレッドミル。トレッドミルでは傾斜をつけてランニングできます。カロリーをより多く消費できるトレーニングをしたい方や、傾斜の角度は何％が良いのか知りたい方も多いと思います。この記事では％の意味やコツ、注意点まで詳しく解説していきます。
2020年10月10日
筋トレは筋肉痛にならないと意味なし？効果の調べ方〜適切な対処法を解説！
【パーソナルトレーナー監修】特に筋トレ初心者の方で「筋トレは筋肉痛にならないと意味がないのでは？」と疑問を持っている方も多いでしょう。そこで今回の記事では、筋トレの効果の調べ方や筋肉痛になる原因、筋肉痛にならないための適切な対処法について詳しく解説していきます。
2020年10月09日
レザージャケットの人気ブランド完全版！高級・コスパ・プチプラ別に紹介！
中高年男性やバイカーに根強い人気のレザージャケット。そんなレザージャケットの人気ブランドについて、高級・コスパ・プチプラ別に紹介します。安いものが欲しい人も一生モノが欲しい人も、これを読めば人気のブランドが丸分かりです。革ジャン選びでお悩みの方は必見ですよ。
2020年10月09日
1日2食ダイエットは太るし危険？効果＆やり方〜痩せない理由、口コミまで紹介！
【パーソナルトレーナー監修】ダイエットでは食事を抜くと逆に太ると言われています。しかし、最近TV等で紹介されたこともあり16時間食べない半日断食の1日2食ダイエットが流行ってきてるのです。今回は1日2食ダイエットの効果ややり方、朝食抜き・昼食抜き・夕食抜きのどれが良いのか等を解説します。
2020年10月09日
筋トレはお風呂上がり・前どっちが効果的？各メリット・デメリット〜入り方まで解説！
筋トレはお風呂上がりと前だとどちらの方が筋トレに効果が出やすいのでしょうか？今回は筋トレはお風呂上がりとお風呂前にすることでそれぞれどのようなメリットやデメリットがあるのか、筋トレ後のお風呂の入り方のコツや注意点もお伝えします。
2020年10月09日
野球に必要な筋肉を投球・打撃・走行別に！部位別の役割〜筋トレ方法まで解説！
投球・走行・打撃と野球を行う上で必要な筋肉はさまざまです。しかしどの筋肉をどんな風に鍛えればいいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。この記事では野球に必要な筋肉を部位別に紹介しつつ筋トレ方法まで詳しく紹介しますのでぜひ参考にしてください。
2020年10月09日