筋トレは筋肉痛にならないと意味なし？効果の調べ方〜適切な対処法を解説！
【パーソナルトレーナー監修】特に筋トレ初心者の方で「筋トレは筋肉痛にならないと意味がないのでは？」と疑問を持っている方も多いでしょう。そこで今回の記事では、筋トレの効果の調べ方や筋肉痛になる原因、筋肉痛にならないための適切な対処法について詳しく解説していきます。
2020年10月09日
レザージャケットの人気ブランド完全版！高級・コスパ・プチプラ別に紹介！
中高年男性やバイカーに根強い人気のレザージャケット。そんなレザージャケットの人気ブランドについて、高級・コスパ・プチプラ別に紹介します。安いものが欲しい人も一生モノが欲しい人も、これを読めば人気のブランドが丸分かりです。革ジャン選びでお悩みの方は必見ですよ。
2020年10月09日
1日2食ダイエットは太るし危険？効果＆やり方〜痩せない理由、口コミまで紹介！
【パーソナルトレーナー監修】ダイエットでは食事を抜くと逆に太ると言われています。しかし、最近TV等で紹介されたこともあり16時間食べない半日断食の1日2食ダイエットが流行ってきてるのです。今回は1日2食ダイエットの効果ややり方、朝食抜き・昼食抜き・夕食抜きのどれが良いのか等を解説します。
2020年10月09日
筋トレはお風呂上がり・前どっちが効果的？各メリット・デメリット〜入り方まで解説！
筋トレはお風呂上がりと前だとどちらの方が筋トレに効果が出やすいのでしょうか？今回は筋トレはお風呂上がりとお風呂前にすることでそれぞれどのようなメリットやデメリットがあるのか、筋トレ後のお風呂の入り方のコツや注意点もお伝えします。
2020年10月09日
野球に必要な筋肉を投球・打撃・走行別に！部位別の役割〜筋トレ方法まで解説！
投球・走行・打撃と野球を行う上で必要な筋肉はさまざまです。しかしどの筋肉をどんな風に鍛えればいいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。この記事では野球に必要な筋肉を部位別に紹介しつつ筋トレ方法まで詳しく紹介しますのでぜひ参考にしてください。
2020年10月09日
野球にウエイトトレーニングは必要？プロ選手が行う打撃・投球スキルUPのメニューまで紹介！
野球に関わる方ならウエイトトレーニングに興味がある人も多いでしょう。ところで、野球にウエイトトレーニングは必要なのでしょうか？この記事ではウエイトトレーニングが必要かどうかから、プロ野球選手の行う打撃・投球スキルUPのメニューまでご紹介します。
2020年10月09日
筋トレ中のカレーはNG？増量・減量別の食べ方〜栄養素・カロリーまで紹介！
筋トレやダイエット中、炭水化物を多く含むカレーを我慢している方も多いのではないでしょうか。しかし食べ方や調理法に気をつければ、極端に避ける必要はありません。今回は気になるカレーのカロリーやタンパク質・脂質量、筋トレ中におすすめのカレーレシピを紹介します。
2020年10月09日
レザージャケットのメンズコーデ！春秋冬・カラー別の着こなしテクを徹底解説！
独特の存在感で不動の人気を誇るレザージャケット。中でも人気のライダースのダブルジャケットとシングルジャケットを中心に、黒以外にも、ブラウン、ボルドー、キャメル、グリーン系、白など多彩なカラーのレザージャケットコーデと着こなしテクをご紹介します！
2020年10月09日
筋トレ前後のストレッチは順番・種目によって逆効果！筋肉へのメリット〜デメリットを解説！
【パーソナルトレーナー監修】筋トレ前後のストレッチには、最適な順番と種目がありますが順番を間違えてしまうと逆効果になってしまうこともあります。この記事ではストレッチの種目ごとに目的と筋肉へのメリットとデメリットを解説し、筋トレ、ストレッチ、筋膜リリースの最適な順番を紹介していきます。
2020年10月09日
筋トレの『レップ数』とは回数のこと！最適な負荷調整〜1RMの意味についてまで解説！
筋トレにおいてレップ数（回数）は重要です。筋力UP目的、筋肥大目的、筋持久力UPなどの目的に応じて、1セットで行うべきレップ数と重量は変わります。レップ数の基本からレップ法や適切なレップ数・重量の計算方法まで筋トレ初心者にも分かりやすくご紹介します。
2020年10月09日