ハリウッド俳優55人の筋肉画像集！マッチョでイケメンの肉体美を厳選紹介！

アクションものからコメディものまで幅広い種類のドラマや映画で活躍しているマークウォールバーグ。実はそれほど背が高くないのですが、ガタイがよく見えるのはしっかりとついている筋肉が理由でしょう。マークウォールバーグはアラフィフだとは思えないほどのかっこいい筋肉がついています。

服の上から見てもわかるほどのかなり大きな筋肉。服を着ると着痩せしてしまう方が多いのですが、マークウォールバーグは筋肉がついていることがよくわかりますよね。映画やドラマで見せるマークウォールバーグの肉体美に惚れ惚れするのではないでしょうか。特に胸と肩の筋肉はハリウッド俳優のトップにも値します。

マークウォールバーグは食事管理を徹底しています。なんと1日10食とボディビルダーのような食事管理をしているのです。毎日の食事メニューも朝にはブルーベリー・オートミール・プロテイン、その後にはミートボール・ゆで卵・アボカドなど細かく決まっているんだとか。プロボディビルダー並みに徹底していますよね！

マークウォールバーグは日曜日と水曜日をオフにして週5日をトレーニング日としています。1日1部位を鍛える方法が基本なのですが、マークウォールバーグは1日2～3部位を鍛えているのです。また、1回のトレーニングが90分なのですが、午前と午後で2回行っているんだとか。かなりハードな筋トレですよね。

（マークウォールバーグの筋肉については以下の記事も参考にしてみてください）

生年月日：1983年8月11日
出身地：オーストラリア・ビクトリア州メルボリン
身長：190㎝
体重：97㎏

映画「マイティ・ソー」が代表作であるクリスヘムズワース。主人公ソー役を演じ、見事な肉体美を披露したクリスヘムズワースは多くのアクション映画に出演するようになりました。肉体派俳優として知られているクリスヘムズワースはただ筋肉がついているだけではありません。190㎝とかなり高身長なのです。

高身長に屈強な肉体、甘いマスクということで世界中で女性ファンを獲得しています。特に腕の筋肉が自慢だと自ら語るヘムズワース。かなり鍛えられている腕の筋肉は過去にCGなのではないかという噂も噴出したほど。しかし、正真正銘クリスヘムズワースが筋トレで作り上げた本物の肉体です。

普段から食事管理をしているクリスヘムズワースですが、「マイティ・ソー」への出演が決まったときはかなり極端に制限していたそうです。体を大きくする栄養素を摂取するため、なんと1日に16回の食事をしていたんだとか。現在は健康的な食事をとり、筋肉を維持しているそうです。

クリスヘムズワースは短期間集中型を意識してトレーニングをしています。そのため、撮影が行われる前に短期間で体を追い込み、ヒーローにぴったりな体を作り上げているのです。もちろん日常的にも筋トレをしています。そのため、筋肉を常に維持することができていますね。

（クリスヘムズワースの筋肉については以下の記事も参考にしてみてください）