ハリウッド俳優55人の筋肉画像集！マッチョでイケメンの肉体美を厳選紹介！

日本でかなりの人気を誇るトムクルーズ。そんなトムクルーズは実はあまり身長が高くありません。しかし、しっかりと体を鍛えて筋肉を付け、ガタイをよくしています。そのため、トムクルーズの身長が低いということに驚いた方も多いのではないでしょうか。

外国人俳優としてかなりの知名度があるトムクルーズですが、幼いころはレスリングに熱中していました。そのため、トムクルーズは役作りで体を鍛えたわけではなく、子供のころからしっかりと鍛えられていたのです。トムクルーズは程よく筋肉がついているので、細マッチョといえるのではないでしょうか。

年齢を重ねてもムキムキな体をキープしているトムクルーズ。そんなトムクルーズはもちろん食事にも気を付けています。トムクルーズは基本的な1日3食ではなく、1日に15回軽食をとるようにしています。15回の食事は基本的にブルーベリーなどのフルーツやナッツ、野菜を食べるようにしているそうです。

トムクルーズは週に6日筋トレを行っています。基本的には行う筋トレメニューが決まっているのですが、固定するのではなく色々な新しいメニューを取り入れながらトレーニングをしています。新しいトレーニングを取り入れ、楽しみながら筋トレをしているそうですね。

（トムクルーズの髪型については以下の記事も参考にしてみてください）

生年月日：1947年7月30日
出身地：オーストラリア・シュタイアーマルク州
身長：188㎝
体重：113㎏

筋肉がすごい外国人俳優といえば、アーノルドシュワルツェネッガーは外せません。アーノルドシュワルツェネッガーほど「筋肉がすごいハリウッド俳優」が似合う人はなかなかいませんよね。アーノルドシュワルツェネッガーは元々プロのボディビルダーとして活躍していました。数々の大会で輝かしい成績を残していたのです。

ボディビルダーとして、ハリウッド俳優としてかなり成功しているアーノルドシュワルツェネッガー。そんなアーノルドシュワルツェネッガーの姿を見て「同じようになりたい」と筋トレを始めたアメリカ人は少なくありません。日本にもアーノルドシュワルツェネッガーに憧れた男性はいるのではないでしょうか。

アーノルドシュワルツェネッガーは1日2g以上のタンパク質を摂るように意識しています。基本的に1日1gが基本とされていますが、体を大きくするために平均以上のタンパク質を摂るようにしているそうですね。また、ビタミン・カルシウム・ナトリウムなどを摂るように、バランスのいい食事にプロテインをプラスしています。

かなりトレーニングに力を入れている頃は、1日2回トレーニングを行っていました。午前に上半身、午後に下半身を鍛えるように筋トレメニューを組んでいたそうです。かなりハードなトレーニングをこなしていたからこそ、他のハリウッド俳優とは一味違う体を作り上げることができたのでしょう。