ハリウッド俳優55人の筋肉画像集！マッチョでイケメンの肉体美を厳選紹介！

映画「ハリーポッター」でネビル役を演じたマシュールイス。「あれ？ネビルってぽっちゃりしてなかった？」と思う方もいるでしょう。実はマシュールイスはネビル役を演じた後、かなり身長が伸びて筋肉が付いたムキムキな体になっていたのです。ネビルのときと比べると別人級に変わっていますよね。

映画「ハリーポッター」の途中で体型が変わり始めたマシュールイス。なんと途中からは太って見せるようにファットスーツを着ながら演じていたんだとか。セクシーな腹筋をゲットしたマシュールイスは俳優としてだけではなく、モデルとしての活動もしていました。

肉体改造を行うとき、マシュールイスはタンパク質を積極的に摂るように意識しました。タンパク質の摂れる食事を自分で考え、食事管理を徹底していたそうですよ。自分で考えて作っていたということで、ぽっちゃりだった体型をかなり大きく変えることができたのでしょう。

マシュールイスは特に腹筋の筋肉がかっこいいと注目されています。女性からもセクシーでかっこいいと人気があります。マシュールイスのような腹筋を手に入れたい場合、全体を鍛えつつ腹筋をメインに筋トレメニューを組みましょう。そうすればセクシーな腹筋をゲットできます。

生年月日：1987年10月18日
出身地：アメリカ合衆国カリフォルニア州サンルイスオビス
身長：173㎝
体重：75㎏

甘いマスクで女性からの絶大な人気を誇るザックエフロン。しかし、最近ではムキムキな筋肉が注目され、男性からの人気も高まっているのです。ザックエフロンは元々細マッチョだったのですが、ハードなトレーニングを積み、現在のマッチョな体をゲットしました。

映画「ベイウォッチ」の出演をきっかけにザックエフロンは体を本格的に鍛え始めます。「ベイウォッチ」に出演した際に逆三角形の体型を披露したザックエフロン。見事な筋肉を付けたことで「王子様」のイメージから「ワイルド」に変わり、新しいファン層をゲットしたのです。

かなりハードな食事管理を行っています。しかし、その間にはチート日を設定し、ステーキやチーズ料理などカロリーの高い食べ物を食べているんだとか。ストレスがたまらないように上手く発散しているようですね。食事制限にストレスがたまるという人は、ザックエフロンのようにチート日を挟みながら行ってみましょう。

ザックエフロンは週に3回トレーニングを行っています。他の外国人俳優と比べると日数は多くありませんが、1回1回のトレーニングでかなり追い込んでいるのです。ちなみに、ザックエフロンは筋トレに有酸素運動も取り入れています。そうすることで低い体脂肪率を維持しているようですね。

（ザックエフロンの筋肉については以下の記事も参考にしてみてください）