ジェイソンステイサムが筋肉がヤバイ!筋トレ・食事〜身長・体重まで徹底紹介!
映画等で活躍しているジェイソンステイサムの筋肉がやばすぎて話題になっています。今回はそんな彼の体重や身長、BMI、筋トレメニューや食事について詳しく画像付きで紹介したいと思います。素晴らしい肉体の秘密を知ってジェイソンステイサムのような筋肉を手に入れましょう。
目次
- ジェイソンステイサムの筋肉がヤバすぎ!
- ジェイソンステイサムの身長・体重・BMI
- ジェイソンステイサムの筋トレメニュー
- ジェイソンステイサム筋トレメニューの特徴
- 1日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- 2日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- 3日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- 4日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- 5日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- 6日目【ジェイソンステイサムの筋トレメニュー】
- ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取
- 食事は1日6回【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- 炭水化物ひかえめ【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- 魚を多めに食べる【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- 肉はたんぱく質多めのチキン【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- 野菜を多めに摂取【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- ホエイプロテイン【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- カゼインプロテイン【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- クレアチン【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- EAA【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- マルチビタミン&ミネラル【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
- ジェイソンステイサムの筋肉が見れる映画一覧&画像集!
- トランスポーター【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- エクスペンダブルズ【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- メカニック【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- ワイルドスピード【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- MEG ザ・モンスター【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- アドレナリン【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- バトルフロント【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
- アスリート顔負けのスピンキック【ジェイソンステイサムの筋肉動画】
- 筋トレ風景【ジェイソンステイサムの筋肉写真】
- 鉄棒【ジェイソンステイサムの筋肉動画】
- 逆立ち【ジェイソンステイサムの筋肉写真】
- シーテッドローイング【ジェイソンステイサムの筋肉写真】
- 回し蹴り【ジェイソンステイサムの筋肉写真】
- ジェイソンステイサムの筋肉に関する豆知識
- 私服はシンプルなものが多い
- 元水泳の飛び込み選手だった
- ブラジリアン柔道をしている
- デットリフト大好き
- パートナーは美人モデルで子供がひとりいる
- 実はおちゃめな性格?
- ジェイソンステイサムの筋肉を目指してみよう
カゼインプロテインは牛乳からとれるプロテインです。ホエイプロテインと同じ原料からとれますが、ホエイプロテインとはまた違った効果を発揮してくれます。カゼインプロテインには、たんぱく質が豊富に含まれています。ホエイプロテインに比べてカゼインプロテインはゆっくりと吸収されるので、腹持ちが良いのでタンパク質補充にぴったりのプロテインです。
クレアチン【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
ジェイソンステイサムはクレアチンサプリを取り入れています。クレアチニンには、身体能力や運動パフォーマンス向上、筋肉量増加など様々な効果があるサプリメントです。プロアスリートはもちろん、ボディビルダーや体を鍛えている人の中では有名なサプリです。
クレアチン単体では筋肉になりませんが、トレーニングと共に効果的な摂取をすることで筋肉作りに大きな効果をもたらします。しかし適切な摂取量を守らないと、腎機能低下など副作用もあるので気を付けましょう。
EAA【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
ジェイソンステイサムはEAAのサプリメントを摂取しています。EAAは摂取して高強度トレーニングを行うと、筋肥大の効果が期待できるサプリメントです。必須アミノ酸が9種類もはいっています。近いものにBCAAがありますが、このBCAAよりも筋タンパク合成が優れていると言われています。
筋肉を大きくしたい人におすすめのサプリメントですが、一気に摂取すると、下痢を引き起こしてしまう可能性があるので、少しずつ摂取するようにしましょう。
(EAAの副作用・飲み方については以下の記事も参考にしてみてください)
マルチビタミン&ミネラル【ジェイソンステイサムの食事・栄養摂取】
ジェイソンステイサムはマルチビタミン&ミネラルも摂取しています。ビタミンA・C・Eは疲労回復効果があります。また、抗酸化作用により、細胞膜の酸化による老化を防いだり、動脈硬化を予防する効果が期待できます。
ビタミンB1、B2はエネルギー産生に関わるビタミンであり、疲労回復には欠かせない成分です。ビタミンB3(ナイアシン)は、ナイアシン「若返りのビタミン」とも呼ばれていて、調理段階でどんどん失われていく栄養素なので、食事から摂取するのは難しい貴重なビタミンです。サプリメントで摂取するほうが効率的でしょう。
このようにマルチビタミン&ミネラルは健康維持、疲労回復などに欠かせない栄養なので普段の生活から摂取するように心がけましょう。
ジェイソンステイサムの筋肉が見れる映画一覧&画像集!
ジェイソンステイサムといえば、アクション映画に出演していることか多くアクション俳優として有名ですよね。仕事の出きるクールで最強の男役がイメージとして定着しています。スーツを着ていても素晴らしい筋肉が伺えますよ。
トランスポーター【ジェイソンステイサムの筋肉映画】
まず代表的なものに「トランスポーター」シリーズがあります。2002年に公開されてから瞬く間に大人気となり、この作品でジェイソンステイサムは俳優として大ブレイクしました。
トランスポーターは、元軍人で天才運び屋ドライバーが抗争に巻き込まれながら問題を解決するというストーリーです。
作中には、高級車やレースカーなどを華麗にのりこなすカーチェイスや、バトルアクションなど車好きな人やアクション好きな人にはたまらない映画となっています。映画の中で見られるジェイソンステイサムの肉体にクギズケになるでしょう。
(胸を鍛える筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)