シットアップベンチの使い方！効果〜短期間で腹筋を割るメニューを紹介！

使用するにあたって、どういった機能が必要かを考えて選ぶことも重要になってきます。シットアップベンチの便利な機能として挙げられるのは「角度調整ができる」「折りたたみ収納が可能」といったものです。角度調整に関しては、トレーニングで筋肉にかかる負荷を変えたいときや自分以外の人が使用するときに役立ちます。

また、自宅に収納スペースを確保しづらい場合や、部屋を移動して使うなど持ち運ぶ機会が多い場合には折りたたみ機能が便利です。使用する環境をイメージしながら、どういった機能が必要かを考えていくと良いでしょう。

ここからは「自宅でシットアップベンチを使ったトレーニングを行いたい」という方におすすめの商品を紹介していきます。先ほど解説した選び方のポイントを意識しながら、自分の使い方に合った商品を見つけてみましょう。

ファイティングロードのシットアップベンチの大きな特徴は、そのアーチ型の形状です。ベンチがアーチ状になっているため、シックスパック狙いの腹筋を使ったトレーニングにおいて腹直筋の可動域をより広げられます。また、背筋を鍛えるトレーニングや腕立て伏せもこの商品を使って行うことが可能です。耐荷重は100kgで、角度も5段階に調節できます。

そして、折りたたんで収納することができるのも嬉しいポイントのひとつです。「部屋が狭くてベンチをそのまま出しておけない」という方にぴったりな商品になっています。

リーディングエッジのマルチシットアップベンチは、強度と安定性にこだわった商品です。「筋トレ中にベンチがガタつく」といった悩みを解消し、筋肉に大きな負荷が掛かるハードなトレーニングも安心して行うことができます。また、シートの幅は肩の動きをさまたげにくいサイズになっていて、仰向けでの運動をより効果的に行えるのもこの商品の特徴です。

耐荷重は110kgで、ワンタッチで簡単に折りたたむことができます。折りたたんだ状態での固定も可能なため、収納の際も安全に移動させられるのが嬉しいですね。

SunRuckのマルチシットアップベンチは、幅広いトレーニング目的に対応した商品になっています。「筋肉を動かして運動不足を解消したい」といった軽いトレーニングはもちろん「バキバキに鍛えてシックスパックを手に入れたい」という本格的なトレーニングも可能です。耐荷重は250kgで、シートの座面・背もたれの角度をそれぞれ調節できます。

また、簡単に折りたたむことができるのもこちらの商品の大きな特徴です。本体を固定しているピン3本を引き抜くだけですぐコンパクトな状態になります。持ち運びや収納に困らないのは嬉しいポイントですよね。

(インクラインベンチを使った筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）