筋トレはプロテインなしOK！理由＆メリット〜成果が出た人の体験談まで紹介！

筋トレにはなによりも継続が必要。プロテインなしでもしっかり追い込める筋トレを継続すれば筋肉は成長します。

（腹筋強化におすすめのダンベルツイストのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）

自分の体重を使って行う自重筋トレは正しいフォームを意識すればプロテインなしでも理想の筋肉を手に入れることができます。

筋肉をつけるにはたんぱく質が必要です。プロテインは効率的にたんぱく質をとれるサプリメントですが、筋トレに必ずしも必要というものではありません。とくに初心者のうちはプロテインなしでもきちんとした食事やトレーニングの仕方を意識すれば筋肉の成長は実感できます。

一度自分の筋トレ方法や生活を見直し、自分にあったスタイルで理想の筋肉を手に入れましょう。