40代は筋トレをしないとヤバイ！理由〜初心者向けメニュー、頻度、体験談も！

こちらの男性の方は、モチベーションが落ちていて筋トレができなくなったことを投稿しています。自分ではどうしたらいいのかわからず、もがいているのが分かります。その中でも、走ることだけはしようというメンタルは見習いたいものです。

毎月の体重や体脂肪の記録、ダイエットの目標やトレーニングメニュー、食事管理が徹底されています。このように細かく目標を立てたり、記録することで計画的にダイエットに取り込むことができます。

40代を過ぎて生活習慣を気にして、自宅で筋トレを始めています。継続するためには無理せずに少しづつ行うことが大切です。

筋トレで成長ホルモンが分泌されるので、若く見られたのでしょう。筋トレしてるだけで若く見られて、筋肉も付いて一石二鳥ですね。筋トレは辛くモチベーションが下がっても、若く見られることで頑張ろうとするのでモチベーションも上がります。

こちらの女性は、40代の筋トレメニューで紹介したYouTuberさんです。頑張れば40代でも腹筋が割れることが証明されています。この記事で紹介した、自宅でできる筋トレ動画以外にもたくさんあるので、探してみてください。

40代から筋トレを始めても遅くはありません。これから50、60代と徐々に体が悪くなる一方です。少しでも健康でいられるためにも、今から筋トレを始めてみることをおすすめします。今まで重かった体が軽くなって気分も変わり、若々しくいられるでしょう。今回紹介した、40代でも自宅でできるトレーニングを始めてみてください。