ベンチプレスの『日本記録』特集!男性・女性のフルギア・ノーギア別に紹介!
ベンチプレスにおける日本記録、各階級の重量が気になる方必見!この記事ではフルギア・ノーギアそれぞれの男女別日本記録重量までを、本人の画像や大会動画と合わせてご紹介します。日本記録更新の変遷についてもお伝えしますので、ぜひチェックしてみてください。
( 8ページ目 )
監修 |パーソナルトレーナー 高津 諭
トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、...
トレーニング指導歴22年
大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。
業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、現在、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している■HP■ブログ■Twitter
目次
- ベンチプレスの日本記録は?
- ベンチプレス日本記録の『フルギア』『ノーギア』とは
- 男性のベンチプレスの階級別の日本記録【フルギア編】
- 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:59kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:66kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:74kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:83kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:93kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:105kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:120kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:120kg超級
- 男性のベンチプレスの階級別の日本記録【ノーギア編】
- 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:59kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:66kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:74kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:83kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:93kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:105kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:120kg級
- 男性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:120kg超級
- 女性のベンチプレスの階級別の日本記録【フルギア編】
- 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:47kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:52kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:57kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:63kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:72kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:84kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【フルギア編】:84kg超級
- 女性のベンチプレスの階級別の日本記録【ノーギア編】
- 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:47kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:52kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:57kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:63kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:72kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:84kg級
- 女性ベンチプレス日本記録【ノーギア編】:84kg超級
- ベンチプレスの日本記録の遍歴
- 1965年:日本での最初のコンテスト
- 1972年:JPA設立で公式の大会がスタート
- 1974年:IPF加盟、国際大会にも出場できるように
- 1980年以降:フルギアの登場で記録更新
- 2005年:三土手 大介が350㎏に到達
- 2016年:藤本 竜希が370㎏をマーク
- ベンチプレスの日本記録の更新に期待しよう
- 筋トレメニューに関する記事もチェック
さらに2年後の1974年、JPAは国際パワーリフティング連盟(IPF)にも加盟します。これで日本人も世界の大会に参加できるようになったのです。ただ、このころまでは今でいうノーギアが一般的な種目で、世界的に見ても200kg台の記録が中心でした。
1980年以降:フルギアの登場で記録更新
1980年代前半になると、ベンチシャツの着用が広まり、競技も現在のフルギア・ノーギアに分かれました。フルギアができたことで、己の筋肉をより活かした新記録が生まれていきます。
2005年:三土手 大介が350㎏に到達
2005年11月13日にアメリカで行われた第35回世界男子の大会で、三土手 大介は350.5kgをマークしました。彼は、ベンチプレスで日本人初の300Kg超えを成し遂げた人物としても知られています。
(ベンチプレスで300kgを挙げる児玉大紀については以下の記事も参考にしてみてください)
ベンチプレス世界王者『児玉大紀』特集!300kgを挙げる練習〜フォームまで網羅解説!
出典: Slope[スロープ]
2016年:藤本 竜希が370㎏をマーク
2016年、ついに藤本 竜希が370.0㎏をクリアし、日本記録の重量を更新しました。この最高重量はいまだに破られていません。
(ベンチプレスの男女別の平均重量については以下の記事も参考にしてみてください)
ベンチプレスの平均重量は?男女別に体重・レベルを元に解説!MAX値を測る方法も!
出典: Slope[スロープ]
ベンチプレスの日本記録の更新に期待しよう
ここまでベンチプレスの日本記録をフルギア・ノーギアそれぞれ階級別に見てきました。今年に入ってからも続々と新記録が樹立されていることを考えると、まだまだベンチプレスは可能性を秘めている競技と言えます。今後も日本記録更新がいかになされていくか、ぜひ注目しましょう。
筋トレメニューに関する記事もチェック
ローバースクワットの効果&フォーム!初心者向けにハイバースクワットとの違いをに解説!
出典: Slope[スロープ]
アーノルドプレスのやり方!肩が急激にデカくなる効かせ方のコツをプロが解説
出典: Slope[スロープ]
シーテッドカーフレイズのやり方!ダンベル重量の目安など効果UPのコツを解説
出典: Slope[スロープ]
フロアプレスのやり方!ベンチとの効果の違いは?大胸筋・三頭筋に効かせるコツも!
出典: Slope[スロープ]