筋トレは体脂肪が増える？体重も？その理由〜確実に減らすポイントまで解説

こちらの方は、筋トレをした翌日に体脂肪が増えるようです。低カロリーな食事を意識しつつ、タンパク質を多く摂るようにするとよりダイエットに効果的です。

こちらの方は、1日の歩数も多く、筋トレもしていますが、体脂肪率が増えたようです。ですが、こちらのようなアプリ連動型を含め、体重計で計測できる数値はあくまで目安です。こちらの結果だけで判断せず、根気強く継続することが大切と言えます。

筋トレをしているのに体脂肪が増える理由と対策について解説してきました。食事管理と筋トレのやり方には特に注意が必要になってきます。短期間の体脂肪計の数値変動については特に気にせず、見た目で判断するようにして無理のないペースで体脂肪・体重を減らしていきましょう。