スライドボードおすすめ10選！失敗しない選び方のコツ＆注意点まで解説！

いま、自宅で効果的なトレーニングを行えると口コミなどで話題のスライドボード。サッカーの長友佑都選手や野球選手がトレーニングで使用していることでテレビやSNSでも紹介されました。

収納場所をとらないことや、音を立てずに有酸素運動を行うことができるので、マンション住まいの人にもおすすめのスライドボード。実は、ダイエットなどのエクササイズだけではなく介護施設などでも使用されていて注目をあびています。

この記事ではスライドボードの選び方やおすすめのメーカー、使用した人の口コミなども紹介しています。ぜひ購入の参考にしてください。

スライドボードはさまざまなメーカーから発売されています。選んだスライドボードによっては、効果がでるのに時間がかかってしまうかもしれません。どんなスライドボードを選べばよいのか、コツや注意点をいくつか解説します。

スライドボードはスピードスケート選手のように左右に足を滑らせる動きが基本動作になります。そのため、表面の滑りやすさは買う時にチェックする重要ポイントです。メーカーによってわずかに滑りやすさが変わりますので、しっかり確認するようにしてください。口コミなどを参考に選ぶのもおすすめです。

スライドボードの裏面に滑り止めの機能がついているものがおすすめです。滑り止めがついていないと、使用中にスライドボードが敷いた位置からずれてしまい、上手く動くことができず効果が下がってしまうからです。こちらも口コミなどを参考に滑りにくさなどを確認してください。

また、スライドボードには両端にストッパーが付いているものがおすすめです。横に足をスライドさせた時に動作を止めてくれ、次の動作へ踏ん張る時の補助もしてくれるので、特に初心者の人におすすめします。

スライドボードには各メーカーからさまざまなサイズが販売されています。購入する時は自分の体格や目的に合ったサイズを買うのがおすすめです。ダイエット効果を期待する人や初心者の人は180cmの長さから始めてみてください。子どもや体格が小柄な人は160cmほどの短いものを選ぶのがおすすめです。

体格が大柄の方は230cmをおすすめします。スライドボードは長ければ長いほど、体にかかる負荷が大きくなりトレーニングの効果も高くなるので、より高い効果や消費カロリーを得たい人は230cmの長めのスライドボードに挑戦してみてください。

スライドボードには、メーカーによって付属品の内容が異なります。購入前に口コミやメーカーのHPでどんな付属品が付いてるのかしっかり確認することをおすすめします。

スライドボードによく付いている付属品は、収蔵袋とシューズカバーです。シューズカバーは靴にかぶせることで、足を滑らせる動作をスムーズにしてくれて便利です。他にも、スライドボードの滑りを復活させるシリコンスプレーや、上半身に効果的な運動ができるスライドディスクなどがあります。

初心者の人にはトレーニングやダイエットの方法を説明したDVDが付いているスライドボードがおすすめです。

スライドボードのおすすめの人気商品を紹介していきます。選ぶ時に確認してほしいサイズや、滑り止め機能、付属品の内容なども説明していますのでぜひ参考にしてください。

とりあえず始めたいという方におすすめの人気のスライドボードです。ストッパー機能が付いているので、慣れていない人でも、すぐ滑ることができ効果的なトレーニングができます。滑り止めシートが一体化しているため、コンパクトに収納できるのもマンション住まいの方にはありがたい機能です。

サイズは180cmと230cmがありますが、一般的な体型で初心者の人やダイエット目的の人は180cmをおすすめします。

▼基本情報

サイズ：180cmx50cm,230cmx50cm
素材：ポリプロピレン
滑り止め機能：〇
付属品内容：シューズカバー,収納ネット,日本語説明書

こちらのスライドボードは長さが調整できるため、幅広い世代が利用することができると口コミでも評判です。短い設定にすれば、子どもも利用できるのでファミリー層におすすめです。

もちろん本格的にトレーニングしたいという人にも対応できるよう長さの調整も可能です。付属品のハンドカバーを利用すれば脚痩せだけではなく、上半身のシェイプアップもできるのでダイエット目的の人にもおすすめします。

▼基本情報

サイズ：幅248cm×奥行61cm×高さ6cm（150cm,180cm,210cm,240cmに調整可）
素材：ポリプロピレン
滑り止め機能：〇（滑り止めシール）
付属品内容：収納バンド,滑り止めシール（2本）,シューズカバー,ハンドカバー

こちらは初心者の人におすすめのスライドボードです。表面は滑りやすいポリプロピレンになっており、裏面は滑り止め加工されていて、しっかりと力を入れてトレーニングすることが可能。両サイドにストッパーが付いているので、反対側への滑り出しをしっかりサポートしてくれます。

付属品のトレーニングマニュアルはプロのトレーナーが監修しているので、初心者の人でも効果的なトレーニングを行うことができおすすめです。

▼基本情報

サイズ：180cm（全体サイズ）,約170cm×50cm（スライド部分のみ）
素材：ポリプロピレン
滑り止め機能：〇
付属品内容：シューズカバー,収納バッグ,トレーニングマニュアル,ストッパー用クッション

東急オアシスが提供する自宅用のスライドボードです。ジムで有名なメーカーなので、海外メーカーに不安がある人におすすめです。スキーで使うようなストックが付いていて、下半身だけではなく上半身のトレーニングも可能。メーカーのトレーナーが監修したエクササイズDVDが付いてくるので初心者でもすぐに利用できます。

▼基本情報

サイズ：幅158cmx奥行65cmx高さ5cm
素材：合成繊維（PET）
滑り止め機能：〇
付属品内容：シューズ,ストック(2本),ストック差込用キャップ(4個),収納用ベルト,エクササイズDVD(約53分),取扱説明書

長さ180cmのスライドボードはダイエットを始めたい人や初心者の人におすすめです。こちらのスライドボードは奥行きが65cmとワイドなため、滑る以外のトレーニングにも使うことができるコスパの良さが魅力です。他のメーカーと比べて滑りも良く、市販のシリコンスプレーが無くても長く使うことができます。

▼基本情報

サイズ：幅180cmx奥行65cmx高さ5cm（滑走面：160×65cm)
素材：ポリプロピレン
滑り止め機能：〇
付属品内容：シューズカバー

こちらのスライドボードは180cmと230cmの2サイズ展開されています。ダイエット目的の人や初心者の人は180cmをおすすめします。付属品もたくさんついている上、スライドディスクで上半身のトレーニングも行えるコスパの良い商品です。

▼基本情報

サイズ：幅230cm（180cm）×奥行50cm×高4.5cm
素材：ポリプロピレン
滑り止め機能：〇
付属品内容：シューズカバー,収納ネット,スライドディスク

こちらはパーソナルトレーナーをしていた人物が設立したメーカーが販売しているスライドボードです。付属品には15種類以上のトレーニング方法が書かれた説明書が付いており、ダイエットや筋トレなど目的に合わせたトレーニングを自宅で行うことができます。

230cmサイズは中級から本格的なきつい筋トレがした人におすすめです。他にも180cmサイズもあり、初心者の方は180cmをおすすめします。

▼基本情報

サイズ：幅230cm（180cm）×奥行50cm×高4.5cm
素材：ポリプロピレン
滑り止め機能：〇
付属品内容：シューズカバー,収納ネット,スライドディスク,トレーニング説明書

メディアでよく紹介されている人気メーカーのスライドボードです。180cmというサイズで一般的で使いやすくおすすめです。両側のストッパーには消音クッションが付いており、足が当たった時にうるさい音がしないので、マンション住まいの人にもおすすめです。

▼基本情報

サイズ：180cm×50cm
素材：ポリプロピレン
滑り止め機能：〇
付属品内容：シューズカバー,収納袋,スライドディスク

幅180cmの一般的に使いやすいサイズのスライドボードです。付属品についている収納袋には肩掛けベルトが付いているので、持ち運びが楽にできます。自宅だけでなくジムにも持っていきたいという人におすすめです。

▼基本情報

サイズ：幅180cm×奥行50cm×高4.5cm
素材：ポリプロピレン
滑り止め機能：〇
付属品内容：シューズカバー,収納袋

こちらのスライドボードには付属品でお手入れオイルが付いているので、滑りが悪くなったらすぐメンテナンスができおすすめです。スライドディスクも付いていますので、下半身だけではなく上半身のトレーニングも行うことができます。

▼基本情報

サイズ：180cm×50cm
素材：ポリプロピレン
滑り止め機能：×
付属品内容：シューズカバー,収納袋,スライドディスク,お手入れオイル

上では紹介しきれなかったおすすめのスライドボードが他にもたくさんあります。どんなスライドボードが人気なのか、付属品はどんな物が付いてくるのか。楽天やAmazonで取り扱っているスライドボードをチェックしてみてください。

実際にスライドボードを使っている人はどんなトレーニングをしているのでしょうか。使用感など口コミをいくつか紹介します。

スライドボードはスケート選手のような動作が基本動作となるため、主に下半身が鍛えられます。歩行や自転車など下半身を使う運動を行った時にその効果が実感できます。

つるつるしたスライドボードの上を右に左にスーッと動く動作は、やっていて楽しいです。きついだけではなく楽しくトレーニングしたいという人におすすめです。

スライドボードは1回のトレーニングにかかる時間は短いですが、効果は絶大です。忙しい人でも隙間時間でできるのでおすすめです。

スライドボードは左右に滑る以外にもできるトレーニングがたくさんあります。下半身に効く有酸素運動が多いので、脚痩せなど下半身をすっきりさせたい人におすすめです。

スライドボードは、バランス感覚を鍛えるのにおすすめです。下半身だけではなく上半身も使いますので、体幹も鍛えられます。

スライドボードを利用するとどんな効果が得られるのか、その使い方など購入前に確認しておくのがおすすめです。いくつか紹介していますので、自分の目的に合った効果が得られるか確認してください。

スライドボードはスケート選手のように左右にボードの上を滑るのが基本的な使い方です。滑っている間は体を安定させないといけないので体幹を鍛えることができます。また、繰り返し足で蹴るという動作を行うので、下半身の筋力が鍛えられます。

スライドボードを使ったトレーニングの多くは有酸素運動のため、ダイエットにおすすめです。筋力が上がることで基礎代謝も向上し、脂肪燃焼が良くなるなどメリットがたくさんあります。やってるけど痩せないや脚が太くなるのでは、と不安に思っている人も正しいやり方をすれば、ダイエット効果を得ることができます。

（スライドボードの効果や正しいやり方については以下の記事も参考にしてみてください）

スライドボードは、場所をとらないことで自宅でも簡単に行うことができるおすすめのトレーニング器具です。価格も手を出しやすい値段の物が多く、メンテナンスすれば長く利用できます。

スライドボードトレーニングを行うことで、体幹やバランス感覚を鍛えることができます。下半身だけではなく上半身を使ったトレーニングもあるので全身を鍛えたい人にもおすすめです。ぜひスライドボードを買って、自宅やジムでスライドボートトレーニングに挑戦してみてください。