【画像多数】中島健人は筋肉ヤバイ！腹筋がバキバキ？筋トレ＆食生活まで紹介！

中島健人は、筋トレにストイックに取り組んでいることがわかりました。それでは筋肉を作るための食事や栄養管理はしているのでしょうか？こちらについても、関連するエピソードを紹介していきます。

筋肉のためならず、アイドルとして当然健康管理はしているであろう中島健人。ただ、好きな食べ物は「バナナ・ねぎとろ・チーズ・カルビ」だと語っています。

このことから、ボディビルダーのようなストイックな食事を普段からしているわけではないということがわかるでしょう。そもそも本当に高タンパク低脂質のものしか食べない主義であれば「ゴチになります」にも出られないですからね。

かなりハードなライブや撮影スケジュールをこなしている中島健人ですから、しっかり炭水化物やお肉などのメニューも摂取しなければ倒れてしまいます。あくまでダイエットではなく、よく食べ・よく動くということを日々実践しているということがわかります。

俳優としてのプロ意識も高い中島健人は、映画「ニセコイ」の役作りでストイックな食事をしていたと明らかにしています。

自身の体脂肪率を12%から8%に減らすため、撮影前～撮影期間中は鶏肉中心の食事制限をしたり、ノンシュガーのチョコレートを食べたりと、アスリート並みの取り組み方をしていました。こうしたメリハリを利かせ、今の美ボディを作り上げたということですね。

（細マッチョの食事方法については以下の記事も参考にしてみてください）

では、ここからは筋肉イケメン中島健人の筋トレの成果を存分に紹介します。SexyZoneだからこそのセクシーさから、可愛らしい一面まで覗ける画像集です。

しっかり締まった身体の中島健人。上半身すべてが見えているわけではありませんが、おなかだけ見えているというのがまたセクシーです。

こちらは腹筋のラインもはっきり見える画像です。相当鍛え上げられていることがわかります。

服の隙間から少し覗く胸筋と腹筋のライン。チラ見えでもそのセクシーさは充分健在です。