男にソイプロテインは危険？女性化する？ メリット・デメリットを解説！
ソイプロテインは「男には危険」「女性化する」などと噂されていますが、実際はメリットがたくさんあるのを知っていますか？今回は、ソイプロテインが男にデメリットが多いと言われる理由や、男性ホルモン・男性機能・髪への影響など、メリットやデメリットを詳しく解説します。
目次
ソイプロテインを飲んでいる男性の体験談
ここからは、実際にソイプロテインを飲んでいる男性の体験談を5つ紹介します。ソイプロテインを取り入れようか悩んでいる人は参考にしてみてください。
寝る前が効果的
寝る前には大豆由来のソイプロテインが良いです。
— 筋トレマスター (@bulkupman) February 17, 2021
ソイプロテインはゆっくりと吸収されるので寝ている間のエネルギー消費に効果的に作用します。
こちらの方は、ソイプロテインを寝る前に摂ることをおすすめしています。ソイプロテインの穏やかな吸収が、眠っている間の効果的なエネルギー消費になるということです。
満足感がある
#1日1マッチョ #デブからマッチョ
— 筋肉＠おめでとう. (@kumo8403) November 3, 2017
プロテインといえば大体この２種類。原材料ホエイ（乳清由来）はお腹にたまらない。ソイ（大豆由来）は腹にたまる。デブはソイ一択。小腹が空いたらソイや！間食これにするだけでもまじで痩せます。吸収効率とか無視でOKです。ホエイは量食えない人向け。
こちらの方は、小腹がすいた時の間食として取り入れていたとのことです。プロテインの中でも「ソイプロテインは腹にたまる」と満足している様子。ダイエットしつつ、マッチョを目指しているならソイプロテインがおすすめですね。
健康的にダイエット
食事制限してるから、ソイプロテインでタンパク質を補給してるんやけど、心なしか体調が良い。
— Tadashi Kagayama (@TadashiKagayama) February 16, 2021
少食＋タンパク質ってことかな？
食べることより、減ることに喜びや幸せを感じれるようになれば、割とスムーズにいく気がする。
最近そうなれてきてる。#減量 #ダイエット
食事制限にソイプロテインをプラスしてタンパク質を取り入れているという方も。体調もよく健康的にダイエットできているとのことです。ダイエット中に体調が悪くなるという方は、ソイプロテインを取り入れてみてはいかがでしょう。
肌荒れが落ち着いた
ホエイを止めてソイプロテインのみにしたらニキビがピタッと落ち着いた。吸収スピードが早いのはありがたいが体質が合わない以上、大豆で頑張るしかない。
— ゴマ太郎 (@gomatarou0202) February 15, 2021
こちらの方は、ホエイプロテインからソイプロテインに替えたらニキビが落ち着いたとのこと。自分の体質に合ったプロテインを摂ることは重要です。ホエイプロテインで肌荒れが起こったという人は、ソイプロテインにしてみる価値がありますね。
育毛に効果的
育毛にはたんぱく質が必須です。髪の毛はケラチンというタンパク質でできているので、タンパク質を摂取する必要があります。
— せいじ@25歳で薄毛→フサフサ49歳 (@ikumoseiji) February 16, 2021
タンパク質は、豚肉や鶏肉などっからも摂取できますが、プロテインで摂取するのも効果的。ソイプロテイン（大豆）がおすすめです。
『ソイプロテインの男性へのメリット』でも述べたように、こちらの方はソイプロテインを摂取して髪の育毛に効果的なことを実感したとのことです。食事で補いきれないタンパク質は、ソイプロテインで摂るのがおすすめだとコメントしています。
ソイプロテインには男性にもメリットがたくさんある！
