プロテインスムージーが美味しいと話題に！効果〜アレンジレシピ集まで紹介！
プロテインスムージーが手軽で美味しいと話題になっています。プロテインスムージーにはどのような効果があるのでしょうか？詳しく確認していきます。同時に、アレンジレシピやプロテインスムージーを飲んでいる人の口コミをチェックしていきましょう。
目次
- プロテインスムージーが美味しいし痩せると話題に！
- メニューとしてのプロテインスムージー
- 自家製のプロテインスムージー
- プロテインスムージーを飲む効果
- プロテインスムージーのアレンジレシピ集
- チョコいちごプロテインスムージー
- チョコバナナスムージー
- キウイのプロテインスムージー
- プロテインバナナブルーベリースムージー
- りんごと小松菜のプロテインスムージー
- アボカドとキウイの プロテインスムージー
- グリーンティープロテインスムージー
- プロテイン入りケールスムージー
- プロテインをおいしく☆ぶどうスムージー
- プロテインでスイーツ☆食べるスムージー
- プロテインスムージーを飲んでいる人の口コミ
- 飽きない！
- 欲しい栄養素をピンポイントで！
- 自分で改良できる！
- 飲むと美味しい！
- プロテインスムージーはおすすめ！
- プロテインスムージーを飲んで楽しくダイエット！
チョコバナナスムージー
味に間違いのない、チョコバナナ味です。こちらでも豆乳を使ってタンパク質を強化しています。バナナが入っているので腹持ちも良く、朝食置き換えなどにおすすめです。カカオニブは飾りなので、ココア粉末などでも良いでしょう。
▼材料
・プロテイン(チョコ味) スプーン2杯
・バナナ 1本
・豆乳 150cc
・カカオニブ 適量
キウイのプロテインスムージー
消化酵素が多いキウイをプロテインと合わせたスムージーです。牛乳でこちらは作りますが、もちろん同量の豆乳でも良いでしょう。
▼材料
・ゼスプリキウイ（グリーン）2個
・プロテイン粉末（バニラ味）1杯分
・牛乳 200ml
※冷凍キウイを使わない場合は氷3個
プロテインバナナブルーベリースムージー
こちらはバナナとブルーベリーを加えたプロテインスムージーです。豆乳の他に水分としてヨーグルトを加えているので、プロテインで悪化しがちな腸内環境も同時に整えることができるレシピになっています。
▼材料
・バナナ 1本
・ブルーベリー 15粒くらい
・豆乳 100cc
・無脂肪プレーンヨーグルト 大さじ5
・ノンフレーバーのプロテイン 1食分
・はちみつ 小さじ2
りんごと小松菜のプロテインスムージー
基本的な果物と野菜のスムージーにプロテインを添加した形のスムージーです。水の部分は牛乳や豆乳にアレンジしても良いでしょう。プロテインはお好みのもので大丈夫ですが、チョコ味などは相性が悪いかもしれません。
▼材料
・プロテイン（お好みの）1杯分
・りんご 1/8〜1/4個
・小松菜 1/2束
・氷 4個
・水 100ml
アボカドとキウイの プロテインスムージー
畑のバターと呼ばれるアボカドと消化酵素の多いキウイを同時に使ったスムージーです。こちらはアーモンドミルクを使用して美容と健康に気を使ったレシピですが、ヨーグルトや豆乳でアレンジしても美味しいでしょう。
▼材料
・アボカド 1/2個
・キウイフルーツ １個
・アーモンドミルク（お好きなミルク） 300ml
・Orgainプロテインパウダーバニラ味 2スコープ
・はちみつ 大さじ1