フォームローラーによる脚やせビフォーアフター画像!太もも・ふくらはぎが痩せた人多数!
フォームローラーは筋膜リリースを行うことで、内ももやふくらはぎなどのダイエットにも効果が期待できます。この記事では、フォームローラーで股関節から太ももの筋肉をほぐした結果の脚やせビフォーアフターを紹介します。初心者の方で痩せた方も多いので、参考にしてください。
目次
- フォームローラーで脚やせ効果を実感した人が多数!
- フォームローラーで脚やせ効果を実感した人のビフォーアフター集
- お風呂上りに筋膜リリースを行った結果
- 1年半筋膜リリースに取り組んだ結果
- 4ヶ月間フォームローラーなどを行った結果
- 1週間で効果が見え始めた
- ジーンズの上からでもわかるほどの効果
- 1週間筋膜リリースを行った結果
- 体中にフォームローラーを使用した結果
- 2ヶ月間宅トレのみを行った結果
- フォームローラーとボールでストレッチを行った結果
- 足をマッサージした結果
- 早速、フォームローラーによる脚痩せ効果・やり方をチェック!
- その他、フォームローラーに関する記事もチェック!
- フォームローラーは『太もも痩せ』に効果的!使い方〜ビフォーアフター画像まで!
- フォームローラーの使い方!筋膜リリースは肩こりなど体の不調に効果的!
- 筋膜リリースが『効果なし』って本当?フォームローラーが意味なし?エビデンスを調査!
- フォームローラーによる脚痩せビフォーアフターでモチベUP!
こちらの方は、2ヶ月間自宅のみでトレーニングを行ったときのビフォーアフター画像です。フォームローラーに持ち手がついたタイプを使用していますが、フォームローラーと同じようにふくらはぎなどへ筋膜リリースを行いました。
ビフォーアフターで特に効果がわかるのは太ももで、内ももの隙間がかなり大きくなっていることがわかります。自宅だけで脚やせやダイエットを行いたい方には、ぜひチェックしてほしい結果です。
(太もも痩せにおすすめのジャンピングスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください)
フォームローラーとボールでストレッチを行った結果
こちらの方のビフォーアフター画像でも、脚がかなり痩せたことがズボンの上からでもわかります。もっぱらフォームローラーやマッサージボールによるストレッチで、寝ながらローラーを転がしたりしていたそうです。これだけのトレーニングでも効果が出ていますので、これから始めようとする方で継続できるか心配、といった方も積極的に取り組んでみましょう。
(太もものトレーニング、シシ―スクワットについては以下の記事も参考にしてみてください)
足をマッサージした結果
こちらの画像は、フォームローラーで筋膜リリースを行うのと同様に麺棒で脚をマッサージした方のビフォーアフター画像になっています。太ももやふくらはぎ同士の隙間など、少しですが痩せた結果が見えますしアフターの方では効果がしっかりと出ていることがわかります。
どれくらいの期間マッサージを行ったかまでは明らかになっていませんが、全体的に脚のシルエットがすっきりとしていますし、麺棒を転がしただけという事を考えると効果はなかなか大きいものであると言えるでしょう。フォームローラーでのトレーニングが続けれられるか心配な方や初心者の方は、麺棒から挑戦してみてはいかがでしょうか。
(太ももの引き締めにおすすめのビンズースクワットについては以下の記事も参考にしてみてください)
早速、フォームローラーによる脚痩せ効果・やり方をチェック!
実際にフォームローラーを使用した方のビフォーアフターを見たところで、続いて脚やせ効果や、やり方、むくみ解消についてチェックしてみてはいかがでしょうか。以下の記事では、これらについて詳しく紹介しています。
その他、フォームローラーに関する記事もチェック!
この記事ではフォームローラーを使用した筋膜リリースの脚やせビフォーアフター画像を紹介しましたが、フォームローラーに関する記事はまだまだあります。以下の記事もチェックして、フォームローラーに関する知識を深めてみてはいかがでしょうか。
(太もものシェイプアップ効果が狙える筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)
フォームローラーは『太もも痩せ』に効果的!使い方〜ビフォーアフター画像まで!
フォームローラーを使用した脚やせのビフォーアフターについてこの記事では紹介しましたが、太ももを重点的に細くしたい方にもおすすめです。以下の画像でもビフォーアフターを紹介しているので、チェックしてみてください。