フォームローラーによる脚やせビフォーアフター画像!太もも・ふくらはぎが痩せた人多数!

フォームローラーは筋膜リリースを行うことで、内ももやふくらはぎなどのダイエットにも効果が期待できます。この記事では、フォームローラーで股関節から太ももの筋肉をほぐした結果の脚やせビフォーアフターを紹介します。初心者の方で痩せた方も多いので、参考にしてください。

監修 |パーソナルトレーナー Riku
instagramTwitterHPTRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー2ndpass認定トレーナーBODYBOSS認定トレーナー 法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。

目次

  1. フォームローラーで脚やせ効果を実感した人が多数!
  2. フォームローラーで脚やせ効果を実感した人のビフォーアフター集
  3. お風呂上りに筋膜リリースを行った結果
  4. 1年半筋膜リリースに取り組んだ結果
  5. 4ヶ月間フォームローラーなどを行った結果
  6. 1週間で効果が見え始めた
  7. ジーンズの上からでもわかるほどの効果
  8. 1週間筋膜リリースを行った結果
  9. 体中にフォームローラーを使用した結果
  10. 2ヶ月間宅トレのみを行った結果
  11. フォームローラーとボールでストレッチを行った結果
  12. 足をマッサージした結果
  13. 早速、フォームローラーによる脚痩せ効果・やり方をチェック!
  14. その他、フォームローラーに関する記事もチェック!
  15. フォームローラーは『太もも痩せ』に効果的!使い方〜ビフォーアフター画像まで!
  16. フォームローラーの使い方!筋膜リリースは肩こりなど体の不調に効果的!
  17. 筋膜リリースが『効果なし』って本当?フォームローラーが意味なし?エビデンスを調査!
  18. フォームローラーによる脚痩せビフォーアフターでモチベUP!
フォームローラーは『太もも痩せ』に効果的!使い方〜ビフォーアフター画像まで!

フォームローラーの使い方!筋膜リリースは肩こりなど体の不調に効果的!

フォームローラーを脚やせやダイエットに使用できると紹介しましたが、これからフォームローラーを使うという方やほかの効果についても知りたい方にはこちらの記事がおすすめです。ダイエットだけでなく、肩こりなどにもフォームローラーを活用してみてはいかがでしょうか。

フォームローラーで『巻き肩』改善!筋膜リリースで猫背・肩こりも解消できる!

筋膜リリースが『効果なし』って本当?フォームローラーが意味なし?エビデンスを調査!

筋膜リリースによる脚やせのビフォーアフターを紹介しましたが、筋膜リリースは効果がない、とする声もあります。以下の記事ではエビデンスについても紹介しているので、詳しく知りたい方はこちらも併せて読んでみてください。

筋膜リリースが『効果なし』って本当?フォームローラーが意味なし?エビデンスを調査!

フォームローラーによる脚痩せビフォーアフターでモチベUP!

この記事では、フォームローラーによる脚やせビフォーアフターを一気に紹介しました。1ヶ月ほどで効果が出始めた人もいますし、やり方も難しくはないのでトレーニングやストレッチの初心者の方でも取り組みやすい点もメリットと言えるでしょう。ジムに行かずに自宅トレのみで痩せたい方も、フォームローラーを活用してみてはいかがでしょうか。

(内もも痩せに効果的なインナーサイについては以下の記事も参考にしてみてください)

インナーサイのやり方!短期間で内もも痩せするコツ〜自宅でマシン無しで行う方法も!