筋膜リリースは『毎日』やるべき？やりすぎはNG？効果的な頻度を解説！

ここまで筋膜リリースの頻度について紹介してきました。ここで実際に毎日筋膜リリースを行っている方たちを紹介します。今から紹介する方たちは継続して筋膜リリースを行うことで確実に効果を実感できています。

こちらの方は約2ヵ月で筋膜リリースの効果が現れています。コツコツと継続することでしっかりと痩せ効果がでていることが分かります。筋膜リリースを行ってすぐのダイエット効果を期待せずにコツコツと継続していきましょう。

こちらの方は以前は筋膜リリースを2週間に一回の頻度で行っていましたが、毎日行うようになって体調がよくなっています。筋膜リリースは血液やリンパ液の流れを良くしてくれるので、身体の調子が上がります。

こちらの方は筋膜リリースをやり始めてすぐは痛かったものの、筋膜リリースを毎日行うことによって痛みが生じなくなってきています。最初は筋膜が癒着しているため痛く感じるので強くやりすぎずに行いましょう。そうすればこちらの方のように徐々に効果が現れて痛くなくなっていきます。

こちらの方は筋膜リリースを続けることで柔軟性がアップしています。スポーツをする方は柔軟性が大事とよく言われます。筋膜リリースを行って柔軟性をアップさせ、ケガをしにくい身体をつくりましょう。

こちらの方は筋膜リリースを行って身体が軽くなったと感じています。身体が凝り固まっていると体が重くなってパフォーマンスがあがりません。筋膜リリースを行って身体を軽くして日々のパフォーマンスを向上させましょう。

筋膜リリースに関する他の記事を紹介します。下記の記事を読めばおしりや肩など部位ごとの筋膜リリースの正しいやり方を身に付けることができます。正しいやり方で効果を最大限に引き出しましょう。