マッサージガンにはダイエット効果も!痩せる仕組み〜ビフォーアフター画像まで紹介!
筋膜リリースができるマッサージガン。お腹やふくらはぎ、太ももの脚痩せダイエット効果が期待できます。本記事ではマッサージガンが痩せる仕組みやビフォーアフター画像、マッサージガンの痩せる使い方を紹介しました。ダイエットを考えている人は参考にしてみてください。
目次
- マッサージガンにはダイエット効果があり痩せる?
- マッサージガンにダイエット効果がある理由
- 筋膜リリースができる
- 血行促進効果がある
- むくみが解消される
- マッサージガンでダイエット効果を実感した人の体験談
- マッサージガンを使った人の二の腕ビフォーアフター
- アーチ型のマッサージガンでふくらはぎがスッキリ
- 太ももがスッキリした
- 糖質制限+マッサージガンで3キロ減
- マッサージガンで効果的に痩せる使い方
- マッサージガンお尻・脚痩せ解説LIVE動画
- マッサージガンむくみを取る小顔動画
- マッサージガン顔痩せ動画
- マッサージガンでダイエット効果を引き出すコツ&注意点
- 1か所に集中して使わない
- アタッチメントを使い分ける
- 使いすぎはNG
- 危険な部位には使わない
- その他、マッサージガンに関する記事もチェック!
- マッサージガンで肩甲骨はがしが可能!
- マッサージガンで脚痩せ、ふくらはぎほぐし!
- マッサージガンで背中・肩こり・首コリをほぐす!
- マッサージガンはお腹周りの痩せる効果も!
- マッサージガンが効果なしと言われる理由とは?
- マッサージガンの口コミ特集!
- マッサージガンのデメリットの口コミ・注意点!
- マッサージガンは日本製が良い?
- 人気マッサージガン、ハイパーボルトの口コミ
- 【比較】マッサージガンおすすめランキング10選!
- マッサージガンにはダイエット効果があり痩せる!
アーチ型のマッサージガンでふくらはぎがスッキリ
上の画像はマッサージガンで15分、右足だけほぐしたものです。明らかに左右の脚で差が出ていることが分かります。なかなかふくらはぎが細くならないという人はアーチ型のマッサージガンが一番効果的だったということなので、購入の参考にしてみてください。
(脚の引き締め効果が期待できるスミスマシンスクワットのやり方については以下の記事も参考にしてみてください)
太ももがスッキリした
マッサージガンで内腿を強めにマッサージするようになって太腿がスッキリしだした
— マリエ✈️🇰🇷早く渡韓したい (@xxto15) January 17, 2021
マッサージガンで内ももをマッサージするようにしたら太ももがスッキリしだしたという人もいるようです。マッサージガンでしっかりマッサージすることによって血流がよくなりダイエット効果が発揮されました。太ももも二の腕の同様なかなか痩せるのが難しい部位なので、ぜひマッサージガンを使ってスッキリさせてみてください。
(太ももの筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)
糖質制限+マッサージガンで3キロ減
糖質制限しつつ、にゃんこに言われたよう脂肪にマッサージガン当てたら3キロ減ってたの。目指せヤローさん
— ゴジャボ☆ (@spoon8spoon) December 28, 2020
糖質制限にマッサージガンをプラスすることで3キロ減ったという体験談もありました。どこまでマッサージガンのおかげで痩せたのかは不明ですが、マッサージガンには血液の流れを良くし代謝を上げてくれるためダイエットの効率を上げてくれます。
今ダイエットをしている人もマッサージガンをプラスすることでより効率よくダイエットが可能なので、試してみてください。
(マッサージガンを使いにくい背中の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)
マッサージガンで効果的に痩せる使い方
ここからはマッサージガンで効果的に痩せる使い方を動画で紹介します。マッサージガンで脚痩せや顔やせを考えている人はぜひ参考にしてみてください。
(短時間で脚が引き締まる筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)
マッサージガンお尻・脚痩せ解説LIVE動画
この動画はマッサージガンの正しい使い方をLIVE配信で紹介したもののアーカイブです。1時間程度の動画ですが、概要欄に細かく何分にどの部位の使い方紹介をしているのか書かれているためとても見やすくなっています。お尻から太もも、ふくらはぎ、すねや足裏など脚痩せしたい人にぴったりな動画です。
下記は概要からマッサージガンの使い方を説明している部分をピックアップしました。その他、マッサージガンの説明や使い分け、長く使うための注意点も説明しているため時間があるときにぜひしっかり見てみてください。
①17:00~足裏足指
②23:23~ふくらはぎ
③29:30~すね
④31:16~右太もも
⑤33:36~右おしり
⑥38:34~左太もも
⑦41:41~左おしり
(脚痩せの筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)