フォームローラーで『お腹痩せ』が可能！筋膜リリースで便秘改善にも！

この事例では、フォームローラーとストレッチを習慣化し一定期間続けたところ、4kgのダイエットが実現して痩せたようです。当人の悩みである便秘についてはまだ効果が出ていない様子ですが、もう少し継続しやり方次第で改善できそうです。

便秘気味で悩んでいたので、フォームローラーを取り入れてみたら、あっという間に解消したという驚くような事例です。これをきっかけにして毎日続ける気になっているようです。初心者でもすぐに使えるのがメリットです。

このケースも、便秘対策としてフォームローラーをお腹に当てて始めたところ、徐々に解消の兆しがみえてきた良い事例です。お腹の筋膜リリースのやり方で気をつけたいのは、肋骨の下で動かす感覚を覚えることです。肋骨の上にやってしまうと、骨折などの危険性があります。

（フォームローラーでの脚やせビフォーアフターは、以下の記事を参考にしてみてください）

お腹の筋膜リリースに効果的なフォームローラーには、お腹痩せ・くびれ・ダイエット以外にもさまざまな使い方があります。ほぼ全身に使えるのが魅力といえるでしょう。では、その他に初心者でも扱えるフォームローラーの内容について紹介します。

フォームローラーの筋膜リリースはお腹だけに限らず、腰痛改善や骨盤矯正など他の部位にもメリットが期待できます。

フォームローラーを使って、痛みを感じやすい太ももの内側と外側をほぐす方法です。