マッサージガンは『効果なし』とも言われている?その理由を詳しく解説
マッサージガンは筋肉をほぐすのに役立つアイテムです。筋膜リリースグッズとして使用している人もいますが、一部では効果なしという声も聞かれます。マッサージガンは本当に効果がないのでしょうか?その理由やメリット・デメリット、効果について解説していきます。
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監修 |パーソナルトレーナー Riku
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法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。
目次
- マッサージガンが効果なしとも言われているけど本当?
- マッサージガンとは?
- マッサージガンのメリット
- くまなく全身をほぐすことができる
- マッサージ店に通う回数が減る
- マッサージガンのデメリット
- マッサージガンは比較的重い
- 背中などほぐしにくい部位がある
- 大きな筋肉はほぐすのに時間がかかる
- マッサージガンが効果なしと言われる理由
- 誤った使用法によって悪影響を与えている
- マッサージガンの使い方
- マッサージガンの使い方 首・肩編
- マッサージガンの使い方 腰痛編
- マッサージガンの使い方 足回り編
- 効果が出る前に使用をやめてしまう
- 筋膜リリースアイテムとしての認識
- マッサージガンに期待できる効果
- ①疲労回復
- ②血流改善・促進
- ③柔軟性の向上
- ④肩こりや腰痛、筋肉痛の解消
- その他、マッサージガンに関する記事もチェック!
- マッサージガンの効果&使い方やおすすめ商品
- ふくらはぎをほぐす効果的な使い方
- マッサージガンが効果なしとまでは言い切れない!
- 筋トレメニューに関する記事もチェック
以上のことからマッサージガンは全く効果なしという訳ではありません。メリットやデメリットをふまえながら正しく使用することによりマッサージ効果、疲労回復、血流改善などたくさんの効果が得られます。
あなたも健康維持、日々の疲れやストレス解消に、マッサージガンを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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