筋膜リリース・マッサージの違いは？各メリット・デメリット〜順番まで解説！

ストレッチもマッサージ同様に、体のメンテナンスに必要なものです。筋膜を伸ばしてリセットする筋膜リリースとストレッチの違いも確認しましょう。筋膜リリースは面で捉えるとすると、ストレッチは筋肉を線で捉え伸ばしていきます。

また、筋膜リリースは筋膜のねじれの解消に効果的ですが、ストレッチは筋肉の柔軟性の向上やケガの予防に行られるので、目的も異なるのです。

(筋膜リリース・ストレッチの違いについては以下の記事も参考にしてみてください）

筋膜リリースとマッサージの違いについて説明しました。手法は違えど、凝り固まってしまった体をほぐすという点は同じです。外出自粛や、テレワークで運動不足や、腰痛、肩こりに悩んでいる人は筋膜リリース、マッサージをして不快な症状の改善を目指しましょう。やりすぎには注意をして、続けることがポイントです。