『安い』フォームローラーおすすめ7選!コスパ抜群で効果の高い商品を厳選!

筋膜リリースやストレッチができるフォームローラーは安いものが欲しい方もいるのではないでしょうか。そこで、安いフォームローラーのおすすめ7選や100均・3coins・ニトリのものについて紹介します。コスパ抜群で効果のある人気商品を紹介するので参考にしてください。

監修 |パーソナルトレーナー Riku
instagramTwitterHPTRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー2ndpass認定トレーナーBODYBOSS認定トレーナー 法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。

目次

  1. フォームローラーは安くても効果あり!
  2. 安いフォームローラーの選び方
  3. 使い方に合わせてフォームローラーのサイズを選ぶ
  4. 使い勝手のいい標準(15×30cm前後)
  5. エクササイズ用ならロング(65cm前後)
  6. 持ち運び用ならコンパクト・スティック
  7. フォームローラーの硬さで選ぶ
  8. フォームローラーの素材で選ぶ
  9. EVA素材
  10. ポリプロピレン素材
  11. 表面の質感もチェック
  12. 安いフォームローラーおすすめ7選
  13. トリガーポイント コアフォームローラーミニ
  14. Reodoeer フォームローラー
  15. IMPHY フォームローラー
  16. KOOLSEN フォームローラー
  17. créer フォームローラー
  18. La-VIE 筋膜ローラーほぐ師
  19. LICLI フォームローラー
  20. 売り上げランキングはこちら!
  21. コスパ最強!100均・3coins・ニトリのフォームローラーもおすすめ
  22. 100均
  23. 身体がポカポカする
  24. 姿勢改善のために
  25. ダイソーにもある
  26. 3coins
  27. 太もも、背中、肩
  28. 肩甲骨周りのストレッチ
  29. ふくらはぎに効果あり
  30. ニトリ
  31. 凸が大きい
  32. 血流促進効果
  33. フォームローラー+ヨガマット使用
  34. その他、フォームローラーについてはこちらもチェック!
  35. おすすめ電動フォームローラーが気になる!
  36. フォームローラーは最強の脚痩せグッズ!
  37. フォームローラーは代用でもOK?自作もできる!
  38. フォームローラーであざにならないやり方は?
  39. フォームローラーは腰痛改善におすすめ
  40. フォームローラーでお腹痩せを狙う!
  41. 初心者は安いフォームローラーからはじめよう

フォームローラーの素材で選ぶ

安いフォームローラーは素材によっても使い心地が大きく違うので、素材に注目して選ぶこともおすすめです。

EVA素材

出典:https://item.rakuten.co.jp/auc-club-jseed/foamroller-basaro1/

筋膜リリースをするときはフォームローラーに体重をかけるため、長く愛用するためには耐久性のあるものを選ぶことがポイントです。フォームローラーに耐久性を求める方には、EVA素材が使用されているものをおすすめします。特に円柱状ではなく芯材がきちんと詰まっているものを選びましょう。

芯材が詰まったEVA素材のものを選ぶことで、へたりにくく筋膜リリースやストレッチに集中できます。また、EVAのフォームローラーはほどよい弾力と反発性が特徴なので、特にフォームローラー上級者や筋肉が鍛えられている方にぴったりな素材です。

ポリプロピレン素材

出典:https://item.rakuten.co.jp/alpen/4757560000/

ポリプロピレン素材で作られたフォームローラーは、比較的柔らかめで身体を痛めにくいという特徴があります。そのため、フォームローラー初心者や年配者におすすめな素材です。EVA素材より耐久性は劣りますが、刺激を簡単に調整しながら筋膜リリースやストレッチができます。

表面の質感もチェック

フォームローラー初心者には凹凸がないものや少ないフォームローラーがおすすめです。細かい凹凸が多いほど筋膜リリースのときの刺激が強くなるので、少ないものを選ぶことでフォームローラーに慣れることができます。フォームローラーの刺激に慣れてきたら、細かい凹凸が多いものにトライしてみましょう。

安いフォームローラーおすすめ7選

トリガーポイント コアフォームローラーミニ

サイズ9.8×30cm
素材EVA
耐荷重
表面の形状手の平のような凹凸、指先のような凹凸、指のようなチューブ形状
カラーシルバー

Reodoeer フォームローラー

サイズ13×33cm
素材EVA、PVC
耐荷重200kg
表面の形状指のような突起
カラーオレンジ、グリーン、パープル、ピンク、ブラック

IMPHY フォームローラー

サイズ13×33cm
素材EVA、ABSチューブ
耐荷重290kg
表面の形状3種類の凹凸
カラーアーミー、オパール、シトラス、スモーク、ベリー

KOOLSEN フォームローラー

サイズ14×33.6cm
素材EVA、超硬質PVC
耐荷重300kg
表面の形状手の平のような平らな形状、指先のような突起形状
カラーオレンジ、グリーン、グレー、ダークブルー、パープル、ピンク、ブラック、ライトブルー、レッド、迷彩