【プランクチャレンジの結果】 日本人男女のビフォーアフター画像集を紹介!
30日間徐々に負荷を上げながらプランクを継続することで、体幹強化やダイエット効果などが期待できるプランクチャレンジ。今回の記事ではプランクチャレンジに挑戦した日本人男性、日本人女性のビフォーアフター画像を紹介し、その効果を検証していきます。
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監修 |パーソナルトレーナー 高津 諭
トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、...
トレーニング指導歴22年
大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。
業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、現在、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している■HP■ブログ■Twitter
目次
- 30日プランクチャレンジの結果を確認してみよう!
- 30日プランクチャレンジのビフォーアフター画像集【日本人女性編】
- くびれができた
- ぽっこりお腹解消
- 体重-1kg、体脂肪率-1%
- 体重-1kg、ウエスト-2cm
- ウエスト-8cm
- 腹筋がバキバキに
- ウエストが細くなった
- 腹筋が割れた
- 脚痩せにも効果的
- お腹が引き締まった
- 体重-2.7kg、体脂肪率-2.7%
- 30日プランクチャレンジのビフォーアフター画像集【日本人男性編】
- お腹痩せに効果的
- 腹筋が割れた
- ウエスト-3cm
- 体重-0.5kg、ウエスト-1.5cm、体脂肪率-5.4%
- より引き締まった身体に
- お腹痩せできた
- 筋肉量アップ
- 30日プランクチャレンジのビフォーアフター画像でモチベアップ!
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