【EMS腹筋ベルトの使い方】貼る場所・使用時間など効果を引き出すコツまで解説！

電気刺激を与えて筋肉を鍛えられるEMS腹筋ベルトは、手軽に腹筋を鍛えられると人気です。今回はEMS腹筋ベルトの効果的な使い方を紹介します。1日の使用時間や貼る場所、ジェルパッドの正しい使い方などのポイントをおさえて、効果的にお腹を鍛えましょう。

( 4ページ目 )

監修 |パーソナルトレーナー きらまい【吉良舞子】
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。 ボディメイクの知識を配信する...
REXER南青山でパーソナルトレーナーとして活動する傍ら、美容専用ソイプロテインの開発、おうちフィットネスアプリ出演等、多岐にわたり活動しております。 ボディメイクの知識を配信するInstagramの運営など幅広い層へライフスタイルを含めたトータルアドバイスも行なっております。 ------------------------------------------------ ■資格 NESTA PFT認定トレーナー RYT200 FRP認定ピラティスインストラクター JYIA日本ヨガインストラクター協会認定講師 https://athlete-food.jp/

目次

  1. EMS腹筋ベルトで効果を出すには使い方の理解が必須！
  2. EMS腹筋ベルトの正しい使い方！貼る場所が重要？
  3. ①お腹の汗を拭いてからジェルパッドを貼る
  4. ②腹直筋の位置を意識して腹筋ベルトを装着する
  5. ③まずは低レベルの強度から
  6. ④使用時間は1日1セットを目安に
  7. EMS腹筋ベルトの使い方のコツ＆注意点
  8. EMSは同じ部位に連続使用しない
  9. 服の上から使用しない
  10. 電子医療機器を付けている人は使用しない
  11. 妊娠中の使用は要注意
  12. 心臓の周辺には使用しない
  13. 脂肪燃焼したいなら食事管理や運動も並行する
  14. 筋肥大が目的なら筋トレ後のEMSが効果的
  15. 毎日継続することが大切
  16. その他、EMS腹筋ベルトに関する記事もチェック！
  17. EMS腹筋ベルトのダイエット効果の真相は？
  18. EMSを人体に使う危険性は？
  19. 全身を鍛えられるEMSスーツのメリットとは？
  20. 本当におすすめしたいEMSマシンTOP10
  21. 肩こりが解消できる話題のEMSマッサージ機とは？
  22. EMS腹筋ベルトを購入したら正しい使い方を理解しておこう！

腹筋ベルトなどのEMSマシンのおすすめランキングです。

EMSマシンおすすめランキングTOP10！腹筋ベルト・パッドなど全種網羅！
出典: Slope[スロープ]

肩こりが解消できる話題のEMSマッサージ機とは？

口コミで話題のEMSマサージ機の効果や、おすすめ商品を紹介しています。

EMSマッサージ機が口コミで話題に！首・肩こりなどが解消できる商品を紹介！
出典: Slope[スロープ]

EMS腹筋ベルトを購入したら正しい使い方を理解しておこう！

出典:https://www.pinterest.jp/pin/97812623144731641/

EMS腹筋ベルトは手軽に使えるため、ついつい扱いに手を抜いてしまいがちになります。しかし正しく使わなければ、期待するような効果は得られません。今回紹介した正しい使い方や貼る場所を参考に、コツを意識して毎日継続して使いましょう。