山本義徳のプロテイン『VALX』の評判は？成分比較〜口コミまで紹介！

ヨーグルト風味は本物のヨーグルト同様、ブルーベリーやイチゴと相性抜群です。いろいろ試して自分好みにアレンジして楽しめます。

本物のカフェオレが忠実に再現されているため、普段からカフェオレを飲む人でも抵抗なく楽しめます。

溶けやすいうえに泡が立たないので、シェイクに神経を使わなくてもいいようです。

ゼリーやパンケーキに入れてもおいしくいただけます。どうしても甘いものが欲しい時などプロテインスイーツなら罪悪感も軽減されます。

ここでは、元ボディービルダーで筋トレ界のレジェンドである山本義徳のプロテインに関する考えをご紹介します。プロテインの効果を十分に引き出したい方はポイントを抑えて効率よく筋肉をつけましょう。

筋肉を付けるためには、1日に体重1kgあたり2g以上のタンパク質を摂取することが推奨されています。例えば、体重70kgの場合、1日に必要なタンパク質量は140ℊが摂取目安となります。食事だけで摂れるタンパク質量は、肉や魚を意識したとしても100ℊ程度が限界でしょう。食事だけで十分なタンパク質を取るのは難しく、それを補うためにはプロテインが必要となります。

また、タンパク質は健康に生きるために最も重要な栄養成分の1つです。プロテインがあれば普段の食事では補いきれないタンパク質を手軽に摂取することができます。ダイエットや健康的な体を作るためにも十分にタンパク質を摂取する必要があります。