与沢翼のダイエット方法！2ヶ月で22キロ減の筋トレ＆食事テクを解説！
与沢翼が2カ月で22kgのダイエットに成功した筋トレ方法＆食事テクニックを解説します。「秒速で1億円稼ぐ男」で名が知られた与沢翼のダイエット方法を、食事編やトレーニング編に分けて詳しく紹介。ダイエット成功までのビフォーアフターや名言までタメになる情報満載です。
目次
- 与沢翼が2ヶ月で22キロ減のダイエットに成功？
- 与沢翼がダイエットを始めた理由は？
- 与沢翼のダイエット方法【食事・栄養摂取編】
- 食事の順番を変えて血糖値をコントロール
- 低カロリー低糖質な食事メニュー
- たっぷりの野菜
- 与沢翼のダイエット方法【トレーニング編】
- 週300分以上の有酸素運動
- 自転車トレーニング
- 筋トレ
- 与沢翼のダイエット方法【その他】
- 体重や体脂肪率を記録・分析する
- 断食
- プロテイン
- 禁煙
- お医者さんに言われたこと
- 与沢翼のダイエット成功までのビフォーアフター
- ビフォー
- ビジネス転落時の与沢翼
- ダイエットスタート時
- 筋トレ前
- アフター
- 自転車トレーニング前
- スーツスタイルの与沢翼
- グレーヘアーの与沢翼
- カジュアルスタイル
- 与沢翼のダイエットに関する名言も
- 自分に対し厳しくできるのは自分だけ
- 寝てても3ヶ月後は来る。だったら全力でやった方がいい
- 自分との約束だけは何があっても守る
- たかが減量たかが筋トレ。されど減量されど筋トレ。
- 習慣だけは味方につけよう本当に
- 勝者はさらに前進していく
- 動けるエネルギーに満ちてるってのは強烈なメリット
- 楽でないことに真っ向勝負する
- 自分と一度約束したなら今からやる、それができるか。
- 凡人ども 自分の人生、生きれば？
- 与沢翼のダイエット方法を参考にしてみよう
勝者はさらに前進していく
すぐ辞める奴が成功しないのはどの世界でも同じだな。当たり前か。誰よりも長くやることだけが優位性でそこで差が付くもんなぁ。気づいたら周りはいなくなってるそれが本当の勝利の姿。辞めた人は続けて結果出した人を羨ましく思うが既に手遅れでそこから再度やる気力はない。勝者はさらに前進していく
— 与沢 翼(TSUBASA YOZAWA) (@tsubasa_yozawa) July 3, 2018
「勝者はさらに前進していく」という名言。成功のカギはすぐにやめないことです。そしてそこで満足せず、さらに前進していくことが勝者への道です。
動けるエネルギーに満ちてるってのは強烈なメリット
痩せることのメリットの本質は見た目よりも半端なく動けるようになることにあると思う。動けるエネルギーに満ちてるってのは強烈なメリット。見た目のメリットはもちろん計り知れずあるんだろうけど私の場合デブでも結婚できたしデブでも女の子常にいた。デブで金も稼いでたのでそこより違うとこみてる
— 与沢 翼(TSUBASA YOZAWA) (@tsubasa_yozawa) June 16, 2018
「動けるエネルギーに満ちてるってのは強烈なメリット」。痩せて動けることは強烈なメリットだと与沢翼は語っています。
楽でないことに真っ向勝負する
今日はプロテイン2杯のみ。
— 与沢 翼(TSUBASA YOZAWA) (@tsubasa_yozawa) July 5, 2018
明らかな肥満時にとって
断食は最強のソリューションであることを私がいずれ証明してみせます。
デブは食わなくてokです。いや食ってはならないとやはり思うんだ。食べる理由を作り出して食べるのは簡単でそれは楽なこと。断食は楽ではない。楽でないことに真っ向勝負する
「楽でないことに真っ向勝負する」というかっこいい名言です。ダイエットは決して楽ではありませんが、真正面から勝負に挑む姿勢がダイエット成功のカギと言えます。
自分と一度約束したなら今からやる、それができるか。
なぜうまくきたのか？少し考えてみた。
— 与沢 翼(TSUBASA YOZAWA) (@tsubasa_yozawa) August 12, 2018
明日から、来週から、とは絶対にしなかったことだろうな。
今から断食、今からワーク。ずっとこれを繰り返した。先延ばしにしたことはなかった。今からやれないなら約束しない。逆に、自分と一度約束したなら今からやる、それができるか。
「自分と一度約束したなら今からやる、それができるか」。今から断食、今からワークと、繰り返した結果が痩せられた理由でしょう。
凡人ども 自分の人生、生きれば？
世の中ってのは他人を評価する奴ばっかりだね。
— 与沢 翼(TSUBASA YOZAWA) (@tsubasa_yozawa) July 25, 2018
誰々かわいくないとか
あいつは消えるっしょとかとか
お茶の間では芸能人を評価
ネット上ではインフルエンサーを評価
前出る人間は評価されるのが仕事ネタにされるのも仕事
だが一番終わってるのは口だけ達者な一般人、凡人ども
自分の人生、生きれば？
「凡人ども自分の人生、生きれば？」という名言です。他人を評価するばっかりじゃ、自分は変わりません。周りを見るよりもまず自分の人生をしっかりと生きることが大切ですね。
与沢翼は自身のTwitterでさまざまな名言を発言しています。またTwitterライブでは、「チートデイはただの甘え」「健康的にダイエットもただの甘え」と言い放っていました。自分に厳しく前向きな姿勢がよくわかる発言です。
与沢翼のダイエット方法を参考にしてみよう
ダイエット開始から約2カ月で－22kgのダイエットに成功した与沢翼。過酷なダイエットに耐え結果を残せたのも、与沢翼の強い信念があってこそです。2カ月で－20kg以上の減量は危険なのでおすすめできませんが、与沢翼のような強い信念をもってダイエットに取り組むことが成功の秘訣と言えます。