【初心者向け】のフィジーク大会は?手続き〜筋トレ・食事など準備まで解説!

初心者向けのフィジーク大会を特集します。それぞれのフィジーク大会の費用やクラス分け、手続きもチェックしましょう。初心者必見のポージングやトレーニング、食事方法も減量・増量別に解説していきます。筋トレで鍛えた美しい肉体をフィジーク大会で魅せたい方は必見です!

目次

  1. 初心者はどのフィジーク大会に出たらいい?
  2. JBBF
  3. NPCJ
  4. BEST BODY JAPAN
  5. SUMMER STYLE AWARD
  6. 初心者におすすめのフィジーク大会
  7. 【初心者必見】フィジーク大会に出場する流れ
  8. 申し込みの流れ
  9. 準備するもの
  10. スケジューリング
  11. 各大会費用
  12. 【初心者必見】フィジーク大会に向けた食事管理
  13. ~大会4か月前
  14. 大会4か月前~
  15. 大会1週間前~
  16. 大会当日
  17. 【初心者必見】フィジーク大会に向けたトレーニング
  18. 胸トレ
  19. 背中トレ
  20. 腕トレ
  21. 肩トレ
  22. 腹筋トレ
  23. 脚トレ
  24. 【初心者必見】フィジーク大会に向けたポージング練習
  25. フロントポーズ
  26. サイドポーズ(左足軸)
  27. バックポーズ
  28. サイドポーズ(右足軸)
  29. フィジーク大会初心者で好成績を残した方達
  30. シャイニー薊
  31. 甲斐文雄
  32. 福本海斗
  33. 初心者でもまずは一つのフィジーク大会に出場してみよう!

福本海斗

出典:https://www3.nishitech.ac.jp/news/archives/1000

福本海斗は暇つぶしに始めた筋トレにハマり、独学で筋トレを行ってきました。地元開催されたマッスルゲート福岡の176cm超級で第2位になり、その後全国大会「ゴールドジムジャパンカップ」のメンズフィジーク176cm超級でも2位の成績を修めています。

初心者でもまずは一つのフィジーク大会に出場してみよう!

初心者だからといって大会出場にしり込みしてしまうのはもったいないものです。ぜひ、まずは一つのフィジーク大会に出場してみましょう。大会を経験することで学びの機会になったり目標となる選手が見つかったりと多くのことを吸収できます。あなたがより成長するためには好機となること間違いありません。