ケトルベルはこんな『体つき』になれる!使うべき人の特徴まで解説!

重りに取っ手が付いていてやかんのような形状の筋トレ器具、ケトルベル。通常のダンベルよりトレーニングの幅が広く、全身の筋肉を鍛えて引き締まった体つきを目指せます。重さを選べるので女性にも男性にも人気です。今回は、ケトルベルトレーニングでなれる体つきを解説します。

監修 |パーソナルトレーナー 高津 諭
トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、...
トレーニング指導歴22年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、現在、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している■HPブログTwitter

目次

  1. ケトルベルトレーニングではどんな体つきになれる?
  2. ケトルベルで期待できる体つきの変化
  3. 全身がバランスよく引き締まる
  4. 胴回りがスッキリし、くびれができる
  5. 肩が立体的になり、腕はすらりと細くなる
  6. ケトルベルトレーニングでなれる体つき【女性編】
  7. 栗原ジャスティーンの女性から憧れられる体つき
  8. 夏菜のまっすぐ伸びた体つき
  9. AYAの完璧な体つき
  10. 日本ケトルベル連盟理事長の体つき
  11. ケトルベル選手の逞しい体つき
  12. ジェニファーロペスのセクシーな体つき
  13. ケトルベルトレーナーのしなやかな体つき
  14. ケトルベルトレーニングでなれる体つき【男性編】
  15. マイクマーラーのゴリゴリの体つき
  16. 格闘家のスマートな体つき
  17. ケトルベルでボディメイクに成功した体つき
  18. ケトルベル選手の強く男性らしい体つき
  19. スポーツ選手のプロフェッショナルな体つき
  20. ケトルベルインストラクターの筋肉質な体つき
  21. ブルースリーの戦う体つき
  22. その他、ケトルベルに関する記事もチェック
  23. ケトルベルの基礎知識とトレーニングメニュー15選
  24. ケトルベルトレーニングの基本、ケトルベルスイング
  25. ケトルベルスクワットで全身をトレーニング
  26. ケトルベルを使った大胸筋トレーニング一覧
  27. ケトルベルを使用して理想の体つきを目指そう

出典:https://lineblog.me/kuriharajustine/archives/9390106.html

モデルやトレーニーとして人気で、女性が憧れる体つきをしている栗原ジャスティーンです。こちらの写真は世界中のアンダーアーマーの店舗やインスタで使われていた写真です。ケトルベルを持つ腕から肩、肩から腰に掛けてのラインがそれぞれ美しく、惚れ惚れする体つきをしています。

(栗原ジャスティーンについては以下の記事も参考にしてみてください)

筋肉美女『栗原ジャスティーン』を特集!旦那・食事・トレーニング・ジムなど

夏菜のまっすぐ伸びた体つき

出典:https://instagrammernews.com/detail/1801491849204843307

女優やタレントとして国民に愛される存在の夏菜もケトルベルトでトレーニングしています。細くてスラっとしていて、あまり筋トレをしているイメージはないかもしれませんが、ケトルベルでしっかり鍛えることによって、まっすぐ伸びて女性らしい美しさのある体つきになっています。

AYAの完璧な体つき

出典:https://medical.jiji.com/column2/2

日本人女性の筋トレで有名な女性と言えばAYA。完璧な体つきとかっこいいキャラクターでおなじみのインストラクターです。さまざまなトレーニング方法を紹介しているAYAもケトルベル愛用者です。ストイックなトレーニングで進化し続け、常に最高の体つきを誇っています。

日本ケトルベル連盟理事長の体つき

出典:https://ameblo.jp/kettlebell24kg/entry-12253406161.html

日本でケトルベルを広める活動に励んでいる連盟理事長の女性です。ジムのマネージャーでもあり、ブログやインスタで日々ケトルベルの情報発信をしています。一見細身に見えますが、立派な筋肉が付いていて、女性ながら細マッチョな素敵な体つきです。

ケトルベル選手の逞しい体つき

出典:https://esquatir.com/blog/kettllebell-for-summer/

ケトルベル界の女王とも呼ばれるロシアのケトルベルの女性選手です。きれいな顔立ちと逞しい体つきがよくわかる写真です。筋肉が素晴らしいので腕や脚が太そうに見えますが、ケトルベルを持っていないときは華奢な印象にもなる体つきをしています。

ジェニファーロペスのセクシーな体つき

出典:https://www.pinterest.jp/pin/270075308890697477/

何においても一流な女性、ジェニファーロペス。ケトルベルを使用しているトレーニング中の写真もよく見かけます。セクシーなお尻が印象的ですが、鍛え抜かれた筋肉からなる曲線美を見習いたくなる体つきをしています。女性らしい体形になりたい方はぜひケトルベルトでトレーニングしてみてください。

ケトルベルトレーナーのしなやかな体つき