ケトルベルはこんな『体つき』になれる！使うべき人の特徴まで解説！

後藤俊一はケトルベルインストラクターとして最高レベルの資格を持っています。アジアのケトルベル業界では有名で、ケトルベルの技術が高い人物です。筋肉が特別大きく見えるわけではありませんが、きれいにバランスよく全身に筋肉が付いていて理想的な体つきをしています。

世界中の男性が憧れるかっこいいアクションスター、ブルースリー。ケトルベルをトレーニングに取り入れていたのは有名な話です。パワーもスピードもバランス感覚もずば抜けているブルースリーのような肉体を作り上げたい男性は、ケトルベルで筋トレを始めましょう。

（ブルースリーのトレーニングについては以下の記事も参考にしてみてください）

ケトルベルトレーニングでなりたい体つきを目指すためには、ケトルベルに関する知識や各筋トレメニューを学んでおくことが必要です。自分に合ったケトルベルトレーニングを見つけることが、目標達成への近道になります。Slope内のケトルベル関連記事をしっかりチェックしておきましょう。

ケトルベルは筋トレアイテムとして、ロシアで長年愛されてきました。重量選びの基準やケトルベルトレーニングの効果やメリットについて、また効果的に腹筋や胸筋を鍛えるコツも解説しています。トレーニングメニューについては15個、動画付きでわかりやすく説明している記事です。

ケトルベルスイングはケトルベルトレーニングの基本とも言えます。全身が鍛えられて有酸素運動としても最適です。またダイエットにもおすすめのトレーニングメニューです。こちらの記事では、正しいやり方やコツ、さまざまなバリエーションまで紹介しています。

ケトルベルスクワットぱ筋トレの定番スクワットにケトルベルを取り入れています。下半身はもちろん、上半身もしっかり鍛えられるので人気のあるトレーニングです。この記事では全身のトレーニングに効果的なケトルベルスクワットのやり方を解説しています。こちらの記事を参考にぜひケトルベルスクワットを実践してみてください。