スクワット1週間のビフォーアフター集！効果を実感した口コミ＆成果画像を集約！

スクワットチャレンジをやっている男性の1週間の記録です。日ごとにスクワットの回数が増えるチャレンジですが、さらに10回増やすノルマを課しているそうです。回数が増えてからは、無理に1度で終わらせるのではなく、数回にわけて丁寧にスクワットをやっています。

(脂肪燃焼、下半身痩せに効果があるヒンズースクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）

スクワット2週間チャレンジをやっている男性の口コミです。1週間を終えて、脚が重たく感じているそうです。チャレンジは休息日を挟みながら日ごとに回数が増えてくるので、きつくなりますが、重たいと感じているのは、脚やお尻に効いてきているのではないでしょうか。

(自宅でできる下半身の筋トレメニューについては以下の記事も参考にしてみてください）

ここからはSlope内で読むことができるスクワットに関する記事を紹介します。スクワットに興味のある方は、以下の記事もぜひチェックしてみてください。

スクワットの効果を早く実感したいのであれば正しいフォームで行うことがポイントです。フォームをチェックして効率よく下半身を鍛えましょう。

スクワットは単純な動きなので、続けていくうちに辛いと感じることがあるかもしれません。音楽を聴きながら楽しくトレーニングできる動画や正しいフォームを確認できる動画を紹介します。

スクワットは自重だけでなく、バランスボールを使っても下半身痩せに効果的です。また下半身に効くだけでなく体幹や、お尻、股関節も鍛えることができます。