プランクを毎日やった結果！女性・男性別にビフォーアフター画像など効果を紹介！

ここからはプランクを毎日やった男性の結果について紹介します。男性はどんな変化があったのかチェックしましょう。

こちらは23日間プランクを毎日続けたという男性の画像です。彼はだんだん効果を実感。ビフォーアフターを見比べると、若干スッキリとしてきています。

プランクチャレンジを39日間継続した男性のビフォーアフターですが、明らかにお腹がスッキリしてきたことがわかります。筋肉を効率よくつけたいという男性は、彼のように毎日のプランクから筋トレという流れがとてもおすすめです。

なんとプランクを200日間毎日続けたという男性のビフォーアフターです。プランクを始めた頃と200日後を比べると、別人かのように身体が変化しています。彼のビフォーアフターはプランクのモチベーションになるのではないでしょうか。

プランクを日課にして体重が83kgから69kgに変化したという方もいます。彼のように体型を大幅に変化させるためには、プランクをルーティンとして毎日継続することが重要です。

こちらの男性はプランクとロシアンツイストを毎日続けています。短時間で効果のあるプランクは、彼のようにバキバキな腹筋をゲットしたい男性におすすめです。