スクワットは『毎日30回』から効果出る？継続した人の体験談まで紹介！

動きがわかりやすい動画集です。単調な動きのスクワットも楽しくできるような音楽も厳選しています。毎日飽きずに取り組めます。

腰に負担があるからとスクワットを避けている人におすすめの記事です。原因と対策を知ることで効果的にトレーニングできます。

スクワットは大きな筋肉を効率的に鍛えられることがメリットですが、やり方を間違えると膝や腰を痛めることにつながります。適切な回数は人により差があることを分かったうえで取り組みましょう。毎日続けることで少しずつ変化が出ます。楽しみながら続けて理想の体を手に入れましょう。