スクワットを『毎日100回』続けた結果！効果を実感した人の体験談を紹介！

プランクと組み合わせてスクワット100回を毎日行い、激痩せしたという女性の体験談です。スクワットを行うことによって基礎代謝をあげることができます。そのため、他の運動の消費カロリーが増えて、脂肪を燃焼しやすい体質を作ることができます。どのトレーニングをしたらいいかわからないという人は、スクワットだけでも毎日続けてみてください。

合間の時間を使って毎日スクワットをした結果、5日間で太ももがマイナス3センチも細くなりました。100回と聞くと大変そうに感じますが、実際は5〜10分程度でできる運動です。そのため、空いた時間で気軽に筋肉を鍛えることができます。スクワットは多忙な日々を送っている人でも、続けやすいトレーニングとしておすすめです。

毎日スクワットのみを100回やることで、太ももに効果を感じている女性の体験談です。スクワットは腹筋や下半身のトレーニングになるので、太もも痩せを目指している人にもおすすめの筋トレです。また、体調やその日の気分でペースを変えてみるのも気分転換になります。自分に合ったやり方でスクワットを続けてみてください。

正しくトレーニングをすればスクワット100回でも体力を消耗します。身体のエネルギーを多く消費することで、疲れて寝つきがよくなったという体験談です。また、汗が気になる人は夜お風呂に入る前に100回スクワットを済ませることをおすすめします。さらに、基礎代謝があがるので痩せやすい身体も目指すことができます。

無理な食事制限はせず、毎日100回スクワットを行うだけで体型をキープしています。人によっては好きなものを好きなだけ食べたり飲んだりしたい、という人もいるかもしれません。そういうときは、毎日100回のスクワットトレーニングで体型を維持しましょう。お腹や脚の脂肪への効果が期待できます。

毎日スクワットを100回行うことで、体重が増えなくなったという女性の体験談です。スクワットで基礎代謝をあげることで、痩せやすくカロリーを消費しやすい身体になります。そのため、食事制限を気にすることなく体重をキープすることができます。