スクワット100kgってすごい?見た目の変化〜MAXアップの方法まで!

スクワットで100㎏持ち上げることができる人はすごいのでしょうか。この記事では、スクワットの男女別の平均重量や100㎏持ち上げられるか調べる方法、100kgを持ち上げられる人の見た目、スクワット100kgの壁を打破するポイントについて解説しています。

監修 |パーソナルトレーナー Riku
instagramTwitterHPTRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー2ndpass認定トレーナーBODYBOSS認定トレーナー 法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。

目次

  1. スクワット100kgってすごいの?
  2. スクワット100kgがすごいのかを男女別の平均重量で確認
  3. 男性のスクワットの平均重量
  4. 女性のスクワットの平均重量
  5. 自分がスクワット100kgを持ち上げられるか確認する方法
  6. スクワット100kgを持ち上げられる人の見た目の目安
  7. 腹筋が見事に割れている
  8. そこまでムキムキではない
  9. 下半身がしっかりしている
  10. スクワット100kgの壁を打破するポイント
  11. トレーニング用のシューズを着用する
  12. トレーニングベルトを付ける
  13. 正しいフォームを意識する
  14. その他、スクワットに関する記事もチェック!
  15. スクワットは背筋や姿勢改善に効くのか?
  16. スクワットにはモテる効果がある?
  17. ジャンプスクワットにはどんな効果がある?
  18. スクワットの回数はどうやって決める?
  19. スクワットの足幅は狭め?広め?
  20. スクワット100kgを目指して筋トレに励もう!

スクワットの足幅は狭め?広め?

スクワットの足幅による効果の違いや、使い分け方を解説している記事です。足幅別のスクワットのやり方も解説しています。

【スクワットの足幅】狭め〜広めで変わる効果の違い&使い分け方を徹底解説!

スクワット100kgを目指して筋トレに励もう!

スクワットで持ち上げることのできる重量の平均は、性別や体重、トレーニングレベルによって異なります。スクワットのポイントを意識してトレーニングすれば、100㎏持ち上げることも夢ではありません。毎日コツコツと筋トレに励んでスクワットで100㎏を達成しましょう。