スクワット100kgってすごい?見た目の変化〜MAXアップの方法まで!
スクワットで100㎏持ち上げることができる人はすごいのでしょうか。この記事では、スクワットの男女別の平均重量や100㎏持ち上げられるか調べる方法、100kgを持ち上げられる人の見た目、スクワット100kgの壁を打破するポイントについて解説しています。
( 4ページ目 )
監修 |パーソナルトレーナー Riku
instagramTwitter HPTRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー2ndpass認定トレーナーBODYBOSS認定トレーナー...
■instagram■Twitter ■HP■TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー■2ndpass認定トレーナー■BODYBOSS認定トレーナー
法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。
目次
- スクワット100kgってすごいの?
- スクワット100kgがすごいのかを男女別の平均重量で確認
- 男性のスクワットの平均重量
- 女性のスクワットの平均重量
- 自分がスクワット100kgを持ち上げられるか確認する方法
- スクワット100kgを持ち上げられる人の見た目の目安
- 腹筋が見事に割れている
- そこまでムキムキではない
- 下半身がしっかりしている
- スクワット100kgの壁を打破するポイント
- トレーニング用のシューズを着用する
- トレーニングベルトを付ける
- 正しいフォームを意識する
- その他、スクワットに関する記事もチェック!
- スクワットは背筋や姿勢改善に効くのか?
- スクワットにはモテる効果がある?
- ジャンプスクワットにはどんな効果がある?
- スクワットの回数はどうやって決める?
- スクワットの足幅は狭め?広め?
- スクワット100kgを目指して筋トレに励もう!
スクワットの足幅は狭め?広め?
スクワットの足幅による効果の違いや、使い分け方を解説している記事です。足幅別のスクワットのやり方も解説しています。
【スクワットの足幅】狭め〜広めで変わる効果の違い&使い分け方を徹底解説!
出典: Slope[スロープ]
スクワット100kgを目指して筋トレに励もう!
スクワットで持ち上げることのできる重量の平均は、性別や体重、トレーニングレベルによって異なります。スクワットのポイントを意識してトレーニングすれば、100㎏持ち上げることも夢ではありません。毎日コツコツと筋トレに励んでスクワットで100㎏を達成しましょう。