クロストレーナーが『効果ない』のは嘘！継続しても痩せないNGポイントを解説！

この方は、脚への負担が少ないことからランニングの代わりにクロストレーナーを使っているようですが、ダイエット効果は感じられないようです。クロストレーナーよりもウォーキングの方が疲れるそうなので、クロストレーナーの負荷を上げてみると変わってくるかもしれません。

クロストレーナーの運動が筋肉にまったく響かないわけではないですが、狙った部位の筋肉をピンポイントで鍛える筋トレ種目に比べると、この方が言うように効果が薄いと感じられるかもしれません。筋トレ目的であれば、他のトレーニングも取り入れながら行った方が効果的でしょう。

有酸素運動としてクロストレーナーを初めて使った感想です。20分のトレーニングでは疲労も効果もあまり感じられなかったようです。日頃からランニングをしているようなので、体がある程度の負荷には慣れているのかもしれません。時間を長めにとったり、負荷を少し高めに設定したりすると良いでしょう。

この方はクロストレーナーが効果ないと感じられた原因がわかったようです。どのくらいの時間トレーニングを行っていたのか不明ですが、倍ほどやらなくてはいけないということは、これまでは10～15分程度でやめていたのかもしれません。効果を感じられない方は、まずは20分以上トレーニングしてみると良いでしょう。

トレーニングも人によって向き不向きがあるので、この方のご友人はクロストレーナーが向かなかったのかもしれません。ランニングマシンの方が効果があると感じているようなので、負荷を高めたり、時間を長くとったりすることで、効果が上がる可能性があります。

筋トレのあとに有酸素運動をすると、効率良く脂肪が燃焼されると言われていますが、この方は筋トレの後にクロストレーナーを使ってもあまり痩せる効果が感じられなかったようです。時間の配分を変えたり、筋トレの種類やクロストレーナーの負荷を変えたりすると変わってくるかもしれません。

糖質制限ダイエットとサイクリングでダイエットを行っている方ですが、クロストレーナーはそれほど効果を感じられなかったようです。1時間行っても効果がなかったようなので、負荷が低かった可能性が考えられます。