クロストレーナーが『効果ない』のは嘘！継続しても痩せないNGポイントを解説！

ダイエットや下半身痩せなどの目的で利用されるクロストレーナーですが、「効果ない」と感じている方がいます。この記事では、クロストレーナーが効果ないと思われる原因や、その対処法を解説します。クロストレーナーの運動に行き詰まりを感じている方は参考にしてください。

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監修 |パーソナルトレーナー Riku
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■instagram■Twitter ■HP■TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー■2ndpass認定トレーナー■BODYBOSS認定トレーナー 法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。

目次

  1. クロストレーナーが効果ないって本当？
  2. クロストレーナーが効果ないと言われる理由
  3. 時間が短すぎる
  4. 負荷が軽すぎる
  5. 体が慣れてしまっている
  6. クロストレーナーの効果ない状態を脱却する方法！
  7. 時間を伸ばす
  8. 負荷を上げる
  9. 逆漕ぎや筋トレを取り入れる
  10. 脂肪燃焼に適した心拍数の有酸素運動をしっかり行う
  11. クロストレーナーの効果的な使い方
  12. 効果ないとの噂がわかるクロストレーナーの体験談
  13. 消費カロリーのわりに減量効果が薄い
  14. 筋肉への効果は感じられない
  15. ランニングと比べて効果が薄いように思える
  16. 時間が短すぎて効果を感じられなかった
  17. 友人から効果ないと言われた
  18. 筋トレと組み合わせても効果ない
  19. 糖質制限ダイエットと比べると効果ない
  20. その他、クロストレーナーに関する記事もチェック
  21. クロストレーナーの基本の使い方
  22. 効果の高いクロストレーナーをチェック
  23. 家でクロストレーナーを使いたい人におすすめ
  24. クロストレーナーがなぜ「最強」なのかを解説
  25. ダイエットにはクロストレーナーが最適
  26. クロストレーナーが効果ないとの噂は間違いだった！

クロストレーナーは、消費カロリーが高くデメリットが少ない最強のマシンです。使い方によっては「効果ない」と感じることもありますが自分に合った負荷で、適切な時間トレーニングを行えば、脂肪燃焼などの効果が大いに期待できます。逆漕ぎなども取り入れながらクロストレーナーを有効に利用して、効率良くダイエットしましょう。