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デッドリフトの世界記録『501kg』を更新！男女の体重別の記録〜遍歴まで紹介！
デッドリフトの世界記録はエディー・ホールが挙げた500kgでしたが、2020年5月2日（日本時間3日）に俳優ハフソー・ビョルンソンがで501kgを挙げ、世界新記録を樹立しました。この記事では男性・女性の階級別世界記録や、デッドリフト世界記録の遍歴を紹介します。
2020年10月08日
【画像】ライアンゴズリングの筋肉が女子の理想！普段の筋トレ＆食事まで解説！
女子の理想である細マッチョな筋肉を持つハリウッドスターのライアンゴズリング。そんな彼の身長・体重・体脂肪率や、普段の筋トレ＆食事について解説します。ライアンゴズリングのかっこいい筋肉について紹介するので、ぜひチェックしてみてください。
2021年01月06日
【遅筋の鍛え方】筋トレ・有酸素運動のメニュー〜速筋繊維との違いまで解説
筋肉には速筋線維と遅筋繊維があります。そしてこの2つの筋肉の鍛え方は異なり、同じ筋トレメニューだったとしても鍛え方によって効果も変わります。この記事では、遅筋繊維を鍛えるために必要な有酸素運動や筋トレメニューを紹介します。
2020年05月19日
急な抜け毛は季節が問題かも！春秋が抜けやすい時期？原因＆対策を解説！
「急に抜け毛が増えた」というとき、季節による問題が髪や頭皮に影響していることがあります。では、髪が抜けやすいのはどの季節なのでしょうか？この記事では春夏秋冬のうちの抜け毛が増えやすい時期やその原因、季節的なものによる抜け毛対策などについて解説していきます。
2020年09月16日
クリーンアンドジャークとは？スナッチとの違いは？効果・やり方まで解説！
クリーンアンドジャークとはウエイトリフティングの種目の1つで、東京オリンピックでも正式種目に採用されました。この記事では、クリーンアンドジャークの正しいやり方やコツ、練習時の重量に回数やセット数を説明します。世界記録や平均値も見ていきましょう！
2020年11月05日
頭皮が臭いのは病気が原因？種類＆見分け方〜対策、受診の目安まで解説
自分の頭皮が臭う気がすることはありませんか?毎日お風呂に入ってシャンプーしているのに、臭いがするのはどうしてなのか原因が気になりますね。ここでは頭皮の病気の症状と種類を詳しく解説しています。皮脂の臭いか病気による臭いか悩んでいる人は参考にしてみてください。
2020年09月23日
【画像】東出昌大の筋肉がエグい！本格マッチョの理由〜筋トレ＆食生活まで紹介！
ドラマや映画で大活躍している俳優、東出昌大は実はマッチョで筋肉がすごいと評判です。この記事では、東出昌大の身長や体重、体脂肪率まで徹底解説しました。さらに、東出昌大の筋肉がどのようにでき上がっているのか、トレーニング方法や気になる食事まで詳しく紹介します。
2020年12月17日
【体を柔らかくする方法】短期間で必ず効果が出るストレッチメニュー＆コツを紹介
簡単に体を柔らかくする方法を紹介します。ストレッチは継続して行うことで短期間でも効果が現れはじめます。肩甲骨・股関節・太もも・ふくらはぎ・背中・腰・お尻の部位ごとに体を柔らかくする方法を解説しますので、筋肉・関節を柔軟にするための参考にしてください。
2020年05月23日
プランクは『肘の黒ずみ』に注意！原因〜予防策＆治し方を解説！
プランクは手軽に行え体感が鍛えられ、ダイエット効果も期待できるため人気なトレーニングです。一方で「肘の皮が剥ける」「ザラザラ・やけどみたいになる」などの声もあります。そこで今回はその原因、マットやサポーターを使用した予防の仕方を紹介します。
2021年05月27日
ボディビルダー『堺部元行』を特集！経歴〜ステロイド・筋トレ・食事など！
さまざまな指導経験やボディビルの大会で優秀な成績を残してきた『堺部元行』の特集です。今回はレジェンドである堺部元行の経歴や、腕などの筋トレ、食事方法などを紹介します。またゴールドジム勤務、ステロイド使用疑惑、鬱や結婚などプライベートについても解説しています。
2021年05月01日