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速筋・遅筋の違いは？鍛え方は？鍛えるメリット〜部位別の割合など徹底解説
筋肉には速筋と遅筋があり、2つの筋肉には大きな違いがあります。各特徴を知っておくと効率の良い筋トレができるようになり、競技に生かしていくことも可能です。速筋・遅筋の特徴や割合、メリット・デメリットを解説するとともに、速筋・遅筋の鍛え方をご紹介します。
2020年05月28日
ナイロンのコルテッツはダサい？【結論→お洒落で万能】おすすめ〜コーデ例まで紹介
スポーツブランドナイキが初めて発表したスニーカー、コルテッツの人気が再燃しています。コルテッツにはナイロン製のモデルがありますが、ダサいという声もあるのだとか。今回は人気のナイロンコルテッツのおすすめとダサい印象にならないおしゃれなコーデ例を紹介します。
2020年07月16日
ランニング用サンダルとは？効果は？5大ブランド〜コーデ例、自作方法まで紹介！
ランニングの効果をアップさせたいなら、素足に近い感覚のランニング用サンダルがおすすめです。ルナ、ゼロシューズ、チャコ、モンベルの4大ブランドのおすすめを紹介。さらにランニングサンダルを取り入れたコーデ例、ワラーチを自分で作る方法まで、全て解説します。
2020年10月24日
チペワのブーツが大評判。人気モデルのサイズ感など特徴〜コーデ例まで紹介
アメリカの老舗ワークブーツブランドであるチペワ。高品質で本格的なブーツを展開しているので大人にも大評判です。この記事では、チペワのブーツの手入れ方法や、サイズ感、偽物について解説しています。コーデ例も紹介しているので、ブーツファッションの参考にしてください。
2021年04月29日
【画像】東出昌大の筋肉がエグい！本格マッチョの理由〜筋トレ＆食生活まで紹介！
ドラマや映画で大活躍している俳優、東出昌大は実はマッチョで筋肉がすごいと評判です。この記事では、東出昌大の身長や体重、体脂肪率まで徹底解説しました。さらに、東出昌大の筋肉がどのようにでき上がっているのか、トレーニング方法や気になる食事まで詳しく紹介します。
2020年12月17日
EAA・プロテインの違いは？併用はいらない？混ぜると効果UPという情報の真相も！
筋トレ効果を高めるにはプロテインとEAAのどっちがいいのか疑問に感じる人も多いのではないでしょうか。どちらかがいらないのではなく併用や飲み合わせのコツを考えることが重要です。今回はEAAとプロテインの違いや併用方法、混ぜることで副作用はないかなどを解説します。
2021年02月04日
【体幹トレーニング】自宅で簡単自重トレ25選！効果＆やり方のコツ〜器具のおすすめまで解説
スポーツやヨガなどでも重要な体幹を鍛える自重トレーニングについて解説していきます。体幹は腹筋や背筋などの上半身だけでなく、股関節などの下半身を鍛えることも大切です。健康維持にも大きく関わる体幹は自宅で簡単に強化できます。初心者の方でも簡単に行えるので必見です。
2020年05月13日
三角筋の鍛え方！肩が急激にデカくなる筋トレメニュー＆ストレッチの方法を解説
肩を覆うように位置している三角筋は、前部・後部・中部で形成されています。鍛えることで逆三角形の男らしいボディを作ることも可能です。そこでこの記事では自重・チューブ・ダンベルを使った鍛え方から、ストレッチ方法、痛みが出た場合の対処法など紹介します。
2020年05月03日
パラブーツ『シャンボード』が別格。サイズ感、人気モデル〜コーデ例まで紹介
製造方法から素材にいたるまで強いこだわりで作られたのがパラブーツのシャンボードです。他ブランドにはない魅力を紐解いていくとともに、ノワール・マロン・カフェの色選びやサイズ感の詳細を解説。ダサい着こなしにならないおしゃれコーデ術も合わせて紹介していきます。
2021年05月29日
セラバンドの使い方！筋トレ初心者・高齢者に最適なトレーニングを紹介！
セラバンドとは怪我をした後のリハビリでよく使われるトレーニング用品です。今回はこのセラバンドを使うメリットや正しい使い方・結び方、初心者・高齢者向けのメニューなどを紹介していきます。またおすすめの商品も解説するので合わせてチェックしてみてください。
2020年11月20日