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アイソトニック・アイソメトリックトレーニングとは？利点・欠点の違いを解説！
この記事ではトレーニングの種類としてよく耳にする「アイソトニックトレーニング」「アイソメトリックトレーニング」について、具体例を挙げながら解説します。それぞれの利点・欠点や使い分けなどの理解を深めて、より効果的にトレーニングを行いましょう。
2020年10月05日
ハムストリングスの鍛え方！太もも裏に効く自宅でも簡単な筋トレを大公開
今回は太もも裏にあるハムストリングスの効果的な鍛え方を解説します。ダンベルやマシンなどを使った強度の高い方法はもちろん、家でも簡単に寝ながら・座りながらでできるメニューも紹介します。ハムストリングスを効率的に鍛えたい人はぜひ参考にしてください。
2020年05月01日
安田章大の私服ファッション！愛用ブランド〜ピアス・メガネ・香水などまで網羅！
【2024最新】ジャニーズグループ関ジャニ∞の安田章大さんの私服について紹介します。個性的でオシャレと言われている安田章大さんのファッションコーデから気になる愛用ブランド、ピアス、メガネ、香水まで詳しく解説していきます！
2020年07月16日
ランニングによる股関節の痛みを解消！症状別の原因〜すぐ効く対策まで解説！
ランニング時に股関節や脚の付け根に痛みが出る場合があります。この股関節の痛みの症状別に考えられる原因やすぐ効く対策を紹介します。マッサージやランニング後のストレッチをはじめテーピング方法を確認。どうしても治らない場合の対処法もチェックしましょう。
2020年10月23日
薄筋のストレッチ＆筋トレ！構造・作用〜膝・股関節の痛みの対処法まで解説
薄筋は内転筋群を構成する筋肉の1つです。あまり目立たない筋肉ですが、筋トレやストレッチをすることで骨盤のゆがみや腰痛の改善、太ももの引き締めなど様々な効果が得られます。今回はそんな薄筋の構造・作用やおすすめの筋トレ・ストレッチメニューなどを紹介します。
2020年05月13日
トライセプスエクステンションのやり方！上腕三頭筋に効くコツをダンベル・バーベル別に解説
EZバーというバーベルやダンベル、ケーブルなどを使って行うトライセプスエクステンションは、上腕三頭筋を重点的に鍛える筋トレメニューです。二の腕のトレーニングにもなるので、部分痩せを目指す女性にもおすすめです。肘を痛めない方法も紹介するので、ぜひ日々のトレーニングに取り入れてください。
2020年03月19日
千葉雄大は私服ファッションもかわいい！愛用ブランド〜香水・メガネなど全網羅！
ヘア&ファッション雑誌「CHOKi CHOKi」の専属モデルとして活躍されていた千葉雄大さん。私服がかわいい！”と女性の間でも話題です。中性的でおしゃれな私服ファッション、愛用ブランドや香水を紹介します。メガネや帽子などの小物使いも必見です！【2024最新】”
2020年06月30日
【DIY】パワーラックは自作できる！材料＆費用〜作り方、アイデア集まで紹介！
筋力トレーニングをしている人なら、自宅にパワーラックが欲しいと思っている人は多いはず。今回はパワーラックを自作する際に必要な材料や費用、安全性とメリット・デメリットを解説します。自宅に自分専用のパワーラックを作りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
2020年11月10日
ザバス『ソイプロテイン』『ウェイトダウン』の違いは？メリデメ〜口コミまで紹介！
プロテインメーカー、ザバスで人気の『ソイプロテイン』『ウェイトダウン』は、鍛える・痩せるなどの目的によって飲み分けが必要です。ザバスのソイプロテインとウェイトダウンの違いと、チョコレート・ヨーグルト・ココア・ミルクティーそれぞれ味の違いや口コミも紹介します。
2021年02月25日
大腿筋膜張筋の筋トレ＆ストレッチメニュー！構造・作用〜鍛え方のコツまで徹底解説
大腿筋膜張筋は太ももの付け根にある筋肉です。大腿筋膜張筋の主な役割は歩行を支援することですが、鍛えることにより太ももの引き締め効果、腰痛の改善やO脚の予防なども期待されます。ここでは大腿筋膜張筋の構造や作用、鍛え方のコツ、筋トレ＆ストレッチを紹介します。
2020年04月22日