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トロッティングとは？目的や効果〜正しいやり方のコツを解説！体験談も！
トロッティングというトレーニングをご存知ですか。トロッティングはランニングフォームの改善のために行う、足首と股関節に重点を置いたトレーニングとして知られています。今回はやり方やコツについて、体験談を交えながら解説していきます。
2020年11月25日
筋トレは脳を活性化させて賢くなる？論文を元に記憶力や勉強への効果を解説
最近の研究で、筋トレを行うことによって脳神経細胞の成長を促すホルモンが分泌されることが分かりました。頭の回転がよくなり、頭が冴える効果や記憶力の向上も認められています。今回は論文を元にして、勉強にどのような影響を与えるのか解説していきます。
2020年11月19日
筋トレ後に体温が上がるのは正常？免疫力低下も？熱風との見分け方など解説
運動後に体温が上がるのには違いがあります。適度な筋トレで上がった場合は免疫力、基礎代謝が向上し、健康・美容に効果的です。しかし過度な筋トレで上がった場合は免疫力が低下し、風邪をひいて熱を出している可能性があります。今回は筋トレと体温の関係について紹介します。
2020年11月13日
リネンパンツがメンズコーデに万能すぎ。おすすめ20選＆着こなしテクを紹介
着心地のよさはもちろん、トレンドのリラックス感のあるおしゃれアイテムとして注目されているリネンパンツ 。本記事では、各ブランドから展開されているおすすめのロングパンツ、ショーツなどのアイテムや実際のコーデ集をご紹介。今買うべきリネンパンツがわかります！
2020年08月19日
【画像】櫻井翔の筋肉が急成長？肉体改造の理由〜筋トレ＆食事方法まで紹介！
嵐・櫻井翔の筋肉が急成長しているのでは？と巷で噂になっています。櫻井翔が肉体改造をしたきっかけがCMというのは本当でしょうか？さらに身長・体重・体脂肪率などの基本情報から筋肉のための食事や栄養摂取、トレーニングについてもチェックします。
2020年12月07日
ウォレットチェーンはダサい？女子ウケ最悪NG例〜お洒落に見せるコツを解説！
ダサい、時代遅れとマイナスな声も聞こえてくるウォレットチェーンも、付け方に気を付ければコーデをおしゃれに見せてくれます。今回はウォレットチェーンをつけておしゃれに見せる着こなしを紹介します。この記事を参考に、ウォレットチェーンのおしゃれな付け方を学びましょう。
2020年08月05日
ケトルベルの効果を実感した体験談！体つき・運動パフォーマンス向上など多数！
ケトルベルトレーニングの効果を実感する声が増えています。ケトルベルは全身を満遍なく鍛えられるトレーニング器具です。体つきの変化や運動パフォーマンス向上など、さまざまな効果があります。ケトルベルがもたらす詳しい効果と、その効果を実感した人の体験談を見ていきます。
2021年05月20日
ユニクロがダサい論争の結論は？ユニバレするNG例〜女子ウケ着こなし術まで解説！
「ユニクロを着るのはダサい」「ユニバレするのが恥ずかしい」と聞いたことがある人も多いでしょう。しかしユニクロは合わせ方さえ知っていれば、おしゃれに着こなすことができます。この記事では、ユニクロのダサいかどうかの真相から、おしゃれに着こなす例までを紹介します。
2020年07月06日
フルスクワットの効果＆フォーム！膝に悪い？ハーフスクワットとの違いを比較して解説
フルスクワットは大臀筋やハムストリングスだけでなく、体幹も効果的に鍛えられるトレーニングです。今回はフルスクワットとハーフスクワットの深さの違いやそれぞれのメリット・デメリット、初心者にもわかりやすい正しいやり方やフォーム、膝に悪いのは事実かなどを解説します。
2020年04月14日
リーヘイニーの現在は？生い立ち・成績〜筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介！
1984年にオリンピアを制し、ボディビル界ではレジェンドと呼ばれる『リーヘイニー』の身長や体重などの基本情報、生い立ちや私生活、画像集まで紹介します。リーヘイニーの美しい肉体を作り上げるための食事内容や筋トレ方法なども詳しく解説しています。
2020年07月31日