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ジョギングの距離は何キロから効果出る？ダイエットなど目的別に目安を解説！

ジョギングをする場合、ダイエットがしたい・心肺機能を高めたいなど、目的に合わせて距離を決めて走ると求める効果が得やすくなります。そこで、具体的にどれくらいの距離を走ればいいのか、初心者の場合はどうなのか、ジョギングの距離について詳しくご紹介します。

2020年11月04日

自転車×ウォーキングマシンである「ウォーキングバイク」が登場。ただ自転車に座って移動するのではなく、歩きながら移動することでダイエットにも効果が期待できます。サドルもなければペダルもない、斬新で不思議な乗り物「ウォーキングバイク」について紹介していきます。

2020年10月17日

ランニングを始めたい方、新しいウェアが欲しいなと思っている方向けに、メンズ用ランニングウェアのファッション紹介特集です。春夏秋冬別での紹介なので初心者の方にも着こなしやすいでしょう。また、雨天時でのウェアやお役立ちグッズについてもあわせてご紹介していきます。

2020年10月25日

運動不足解消やダイエットの為に運動はしたいけどジムに通うのは大変という方も少なくはないのではないでしょうか？今回は器具を使わず室内でも行える全身運動や筋トレメニューを紹介します。簡単な全身運動のメニューもあるので普段スポーツをしない人もおすすめです。

2020年10月12日

【2024最新】パーカーからジャケットまで多くのファッションコーデを着こなすBTS（防弾少年）のジンは、私服がおしゃれと有名です。私服コーデ時の愛用ブランドはもちろん、BTSジンが普段から愛用しているファッション小物やコスメ・香水も紹介していきます。

2020年12月13日

ジョギングより負担がなく無理なく続けられ、ダイエットの効果が出ると話題のスロージョギング。痩せただけではなくウエストが細くなったり、健康やストレスにも効果が。今記事ではスロージョギングのダイエットの効果を実際に行った方のビフォーアフターの姿も紹介します。

2020年11月02日

ヘンリーロンドンはイギリスの腕時計ブランドです。ヘンリーロンドンはダサいという噂がありますが、芸能人の伊藤千晃も愛用しており、おしゃれ女子に人気です。この記事ではヘンリーロンドンの口コミやダサいといわれる理由、確実にダサくないメンズ向けの腕時計を紹介します。

2021年01月31日

大腿四頭筋は太もも前にあり、トレーニングやスポーツでも重要な働きをする強い筋肉です。大腿四頭筋が固いと日常生活でも支障が現れますので、しっかりとストレッチでほぐしていきましょう。寝ながら簡単に行えるストレッチや身体が固い方向けのストレッチも紹介しています。

2020年05月05日

背筋を鍛えると、姿勢が良くなる・逆三角形のかっこいい背中になる・肩こりや腰痛の緩和など様々な効果が現れます。ここでは、初心者や女性でもできる背筋自重トレーニング方法をご紹介します。器具なしでもできる自重トレーニングもありますので、ぜひトライしてみてください。

2020年04月24日

バランスボールは、バランス感覚や体幹を鍛えるためのトレーニングアイテムです。そのトレーニングの中で、バランスボールに『正座』する方法はとても効果的です。この記事では、バランスボールに正座する正しいトレーニング方法とメリットを紹介します。

2021年03月17日