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ジョギングの距離は何キロから効果出る？ダイエットなど目的別に目安を解説！
ジョギングをする場合、ダイエットがしたい・心肺機能を高めたいなど、目的に合わせて距離を決めて走ると求める効果が得やすくなります。そこで、具体的にどれくらいの距離を走ればいいのか、初心者の場合はどうなのか、ジョギングの距離について詳しくご紹介します。
2020年11月04日
膝コロのやり方！腹筋ローラーの正しい使い方＆効果UPのコツ！腰痛を防ぐ注意点も
膝コロとは腹筋ローラーを膝を付いたままで行う筋トレです。今回はこの種目での腹筋ローラーの効果的な使い方や膝コロができない初心者のための負荷を調節したやり方を紹介します。強度の高い立ちコロへの移行のコツや腰痛を防ぐフォームも解説するので、参考にしてみてください。
2020年04月12日
ランニングポーチはウエストタイプ！邪魔せず揺れない15選のおすすめ商品を紹介！
ランニング中の荷物は、揺れにくいウエストタイプに入れるのがおすすめです！ペットボトルホルダー付き・防水加工・斜めがけ2WAYタイプなど、優れた機能が備わっているおしゃれで人気のポーチを選び方と共に紹介。ランニングに使える100均ポーチもピックアップしました。
2020年10月29日
【画像あり】メッシの愛車を全種！C・ロナウドとの落札争奪戦も！
サッカーの一流選手の一人、メッシは車好きとしても知られています。この記事では、そんなメッシの高級愛車コレクションを紹介します！オークションであのクリスティアーノロナウドと競ったというフェラーリについてやメッシのコメントも併せて見ていきましょう。
2021年08月15日
100均ダイソー『プッシュアップバー』が優秀！特徴〜使用レビューを紹介！
筋トレの代表メニュー「腕立て伏せ」の負荷を劇的に増やすことができる便利な器具「プッシュアップバー」。100均で有名なダイソーのプッシュアップバーがとても優秀と話題です。この記事では、ダイソーのプッシュアップバーの特徴や使用レビューを紹介します。
2021年02月21日
EXOベッキョンの髪型がおしゃれ！派手髪色〜ドラマなど全種の頼み方&セットも！
韓国の人気グループEXO。そのメンバーの一人であるベッキョンの髪型を紹介していきます。派手な髪色も特徴的で、ドラマにも出演しその中でも様々な髪型にしています。そんなEXOのベッキョンの派手な髪色、ドラマ出演時など全種の髪型の頼み方＆セットも併せて解説します。
2020年08月25日
『肩メロン』とは？言葉の由来、画像集、筋トレのコツ〜かかる期間も！
肩メロンという言葉を知っていますか？肩メロンとは鍛え上げられた三角筋に対して、ボディビル大会での掛け声から生まれた言葉です。肩メロンは、ジムマシンや自重トレーニングで作ることができます。今回はその由来や作り方について、豊富な画像とともに解説していきます。
2020年12月03日
ドリアンイェーツとは？生い立ち・成績〜筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介！
ドリアンイェーツはどんな人なのか？その生い立ちから食事方法や私生活までを追っていきます。身長や体重などの基本情報から、現在の姿、トレーニング方法や名言まで網羅。背中やカーフの筋トレ方法までドリアンイェーツを丸ごとチェックしましょう。
2020年07月31日
武尊の私服ファッション特集！愛用ブランド別コーデ〜ネックレス・香水まで紹介！
この記事ではK1王者の武尊（たける）が愛用している私服ファッションコーデを紹介していきます。今や格闘技界のファッションリーダでもある武尊が普段どんな私服コーデをしているのか皆さんも気になるところだと思います。この記事でぜひその疑問を解決していってください。
2020年07月04日
筋トレ『グッドモーニング』のやり方！脚やせ効果UPのコツ！太もも・脊柱起立筋を強化！
グッドモーニングは脊柱起立筋やハムストリングス、大臀筋などを鍛えられる種目です。今回はこの種目の効果的なやり方や最適な回数・セット数を解説します。脚痩せ効果UPのコツやバーベルなしの自重の方法も紹介するので、太ももが気になる女性などはぜひ参考にしてください。
2020年03月10日