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バランスボールで『股関節』を強化！効果〜初心者でも簡単なメニューを紹介！
バランスボールはさまざまなエクササイズで使われる道具ですが、股関節を鍛えるのにも役立ちます。股関節は鍛えにくい部分なので、バランスボールを使うのが効率的です。今回は、バランスボールを使って股関節を強化するために、初心者でもできる簡単なメニューを紹介します。
2021年03月17日
アドミナブルクランチのやり方！短期間でバキバキ腹筋GETのコツを解説！
アドミナブルクランチは、腹直筋などのお腹周りの筋肉に高い効果を発揮するマシンです。しかし、正しい姿勢などを怠ると足が浮くことで効果が薄れたり、背中が痛いなどの症状も現れます。短期間で高い効果を得るために、ご紹介するやり方をチェックしましょう。
2020年08月05日
カルムヴォンモガー特集！生い立ち〜筋トレ・食事・画像集まで紹介！
現在300万人以上ものインスタフォロワー数を誇り、俳優としても大きな注目を集めたボディビルダー『カルムヴォンモガー』について解説します。身長・体重などの基本プロフィールやトレーニング内容、食事メニューなども紹介しているので、ぜひ目を通してみてくださいね。
2020年09月07日
筋トレは限界まで追い込むべき？限界の基準〜正しくオールアウトする方法まで解説！
筋トレで筋肉を限界突破させて超回復を狙うオールアウトは、筋トレ停滞期を突破するには欠かせない中上級者向けのトレーニングです。しかし、目的によっては筋肉を追い込む限界点が変わってきます。この記事では限界の基準や正しいトレーニング方法を解説します。
2020年12月07日
【下半身のストレッチ】痩せる・疲労回復の効果抜群のメニュー＆やり方を解説
下半身のストレッチを部位別に紹介します。座りながら・立ちながら行う簡単なストレッチのほか、寝る前におすすめのストレッチ、疲れの軽減や脚やせ効果のあるストレッチ、身体の硬い方向けのストレッチと幅広く解説していますので、下半身の機能向上の参考にしてください。
2020年05月19日
小胸筋の筋トレメニュー！鍛えるメリット〜鍛え方のコツ、ストレッチも紹介！
小胸筋という筋肉を知っていますか？今回は、小胸筋を鍛えるメリットや、ディップス・ダンベルプルオーバーなど小胸筋を鍛える筋トレメニューを紹介します。さらに、肩こりや猫背など姿勢改善に効果的なストレッチ・マッサージの方法についても解説していきます。
2020年09月20日
【画像あり】メッシの嫁は幼なじみ！結婚の馴れ初め〜子供・奥さんの家族話も！
数々の偉業を成し遂げたメッシの活躍の裏には幼馴染の妻と可愛い子供たちの存在がありました。今回は奥さんのプロフィール、メッシと奥さんとの馴れ初め、子供のプロフィール、嫁と子供の家族エピソードなどメッシの嫁と子供について画像を交えて紹介していきます。
2021年08月13日
ルカクの歴代背番号！9の愛着〜チェルシーの呪いも！クラブ〜代表まで！
ベルギー代表やチェルシーで活躍するルカク。彼は9番などさまざまな背番号をつけてきました。そこで、ルカクのクラブと代表の歴代背番号への愛着やジンクス・呪いについて解説します。彼の成績と一緒に紹介するのでぜひチェックしてみてください。
2021年09月14日
ワイドグリップチンニングのやり方！大円筋に効く？できない初心者向けメニューも！
この記事では、ワイドグリップチンニングを解説します。ワイドグリップチンニングは、大胸筋や広背筋よりも大円筋を狙った筋トレで、理想的な逆三角形の身体を目指すのに役立ちます。なお、負荷が大きすぎてできないという初心者向けのトレーニングも解説します。
2020年04月15日
【2024最新】中田翔の年俸推移！日本ハム・巨人〜日本代表での成績までも！
【2024最新】8月に長年所属していた日本ハムから、巨人への無償トレードが話題となった中田翔。そんな彼の気になる年俸推移についてまとめてみました。あわせて各シーズンごとの成績についても紹介しますので、中田翔ファンや彼の年俸に興味深々な方は是非ご一読ください。
2021年11月15日