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筋肥大が目的なら有酸素運動はNG?その理由〜減量期に行う方法まで解説
【パーソナルトレーナー監修】筋肥大には有酸素運動が悪影響を与えると言われていますが、実際のところどうなのでしょうか。この記事では筋肥大と有酸素運動の関係性や筋肥大目的の減量期に有酸素運動する方法について紹介します。筋肥大と減量を同時に行いたいという方必見です。
2020年10月30日
バルクアップ向きプロテインおすすめ10選!短期間でデカくなる口コミ人気を厳選!
バルクアップを行うとき、筋トレと合わせてプロテインを摂取すると効果が高まるのでおすすめです。今回は、バルクアップ向きの海外や日本のおすすめプロテインを紹介します。効果的にバルクアップを行うために、プロテインの飲むタイミングや量、回数についても解説します。
2021年06月13日
【画像】金子賢の筋肉が凄すぎ!10キロ以上減量する筋トレ&食事方法を紹介!
【2024最新】筋肉が凄すぎると注目されている金子賢。そんな彼の身長・体重・体脂肪率など基本的なプロフィールや、筋肉のために行っている筋トレ・食事方法・愛用するプロテインやサプリメントについて解説します。金子賢の筋肉が気になる方はチェックしてみてください。
2021年01月15日
HIITトレーニングの効果&やり方!短期間でゲキ痩せするメニュー例&コツも!
HIITトレーニングとは高強度の有酸素運動や筋トレなどを組み合わせたインターバルトレーニングのことです。毎日やらなくても体力向上や脂肪燃焼効率を高める効果などが得られます。今回はこのHIITの効果的なやり方やダイエットに適したメニュー、頻度などを解説します。
2020年05月13日
ジェットゆうの『プランクサーキット』が人気!やり方〜痩せた口コミまで紹介!
YouTuberであるジェットゆうのプランクサーキットは、短時間で効果的な筋トレができると話題です。この記事では、腹筋にも効く体幹トレーニングであるプランクサーキットのやり方や、どの筋肉に効くかなどを紹介します。ダイエットで痩せたい方にもおすすめの内容です。
2021年04月07日
フランクゼーンとは?生い立ち・成績〜筋トレ・食事・私生活〜画像集まで紹介!
ボディビル界のレジェンドとして有名なフランクゼーン。俳優のアーノルド・シュワルツェネッガーとライバル関係にあったフランクゼーンの身長や体重、当時のトレーニング内容や現在のフランクゼーン、さらに私生活や名言も紹介していきます。
2020年07月31日
デニムショートパンツの夏メンズコーデ!ダサ見えNG例〜着こなしテクまで解説!
デニムショートパンツのメンズコーデは、丈が膝下までないと少年みたいでダサいイメージがありますよね。ですが、合わせるアイテム次第でカッコいい着こなしが可能。この記事では、サンダルやスニーカーなどと合わせたデニムショートパンツのおしゃれなメンズコーデを紹介します。
2020年10月04日
バーベルツイストの効果&やり方!腹斜筋に効くコツを立つ・座るver.別に解説!
バーベルツイストとは腹筋の筋トレ種目の1つです。認知度はあまり高くありませんが、特に腹斜筋を効果的に鍛えるのに有効な種目でもあります。今回は正しいフォームや適切な重量・回数、ダンベルツイストとの違い等を解説しますので、興味があれば参考にしてください。
2020年10月02日
アザールの歴代背番号!10・7の愛着は?50・23を選んだ理由なども!
ベルギー代表で現在レアル・マドリードのサッカー選手エデン・アザール。今回は、アザールの歴代背番号の『10』『7』『50』などについて詳しく解説します。さらに、レアルで背番号『23』を付けるのでは?といわれたエピソードなど、背番号について詳しく紹介します。
2021年09月06日
クランチ&シットアップのやり方!腹筋への効果の違い&種類別のコツ!腰痛対策も
クランチとシットアップは腹筋に効果のある筋トレとして女性からも人気があります。そこで、この記事ではクランチとシットアップのやり方や効果、種類別のおすすめ回数についてご紹介します。また、腰痛対策やできないときのコツも紹介するので、2つを比較してみてください。
2020年04月17日