ずーみー(泉風雅)
パーソナルトレーナー
所属:早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、パーソナルトレーナー 経歴:2017全日本学生ボディビル🥇優勝、JOC日本ジュニアボディビル🥇優勝、2018全日本学生ボディビル🥈準優勝、関東学生ボディビル🥇優勝(2年生時での優勝は30年ぶりの快挙) 資格:NSCA SNS □Twitter □YouTube
監修記事一覧
トライセプスキックバックのやり方!ダンベルの重量など三頭筋に効くコツで筋トレ効率UP!
インクラインフロントレイズのやり方!角度・回数など肩に確実に効かせるコツを解説
ディップスのやり方&効果!大胸筋&三頭筋をデカくするコツ!自宅・加重版も!
ダイヤモンドプッシュアップのやり方!二の腕を鍛えるコツ〜肘が痛い悩みまで解説
サイドクランチのやり方!腹斜筋に効くコツで美くびれに!ダンベル・ベンチなど応用メニューも
デッドリフトの正しいフォーム!種類別の効果UPのコツ&腰を痛めない注意点を解説
【スクワットの正しいやり方】効果激減のNG例や、フォーム・呼吸法など初心者にも優しく解説
プリチャーカールのやり方!二頭筋に効かせるコツ!ダンベル・EZバーなど種類別の違いも
バーベルカールのやり方!上腕二頭筋に爆裂に効かせるコツ!平均重量・種類なども
スクワットの効果&正しいやり方!13種類のフォーム、回数・重量などコツも解説
斜め懸垂のやり方!初心者の懸垂練習に効果的!自宅版の筋トレメニューも紹介
レッグレイズのやり方&効果!短期間で腹筋を割るコツ!自宅で簡単!
ベントオーバーローイングのやり方!広背筋に確実に効くコツをダンベル・バーベル別に解説
ハンギングレッグレイズのやり方!短期間で腹筋をバキバキに割るコツをプロが解説
ダンベルフライのやり方!大胸筋に効かせるフォーム〜重量・回数など効果UPのコツを解説
サイドプランクのやり方!効果UPのコツで美くびれに!短期間で脇腹が引き締まる!
片足スクワットのやり方!効果UPのコツ〜できない人向け簡単メニューまで紹介
ダンベルカールのやり方!上腕二頭筋に効かせるコツ〜重さ・回数などもプロが解説
レッグエクステンションのやり方!太もも前の筋肥大に効果的!自宅代用メニューも紹介
ダンベルプレスのフォーム!大胸筋に効くコツ〜種類別の重量・回数などをプロが解説