柴山智幸
パーソナルトレーナー
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成+機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表 【資格】 NCCA 全日本コンディショニングコーチ協会認定フィジカルトレーニングコーチ ADVANCE メンタルコンディショニングコーチ BASIC フィジカルトレーニングコーチ養成講師 HP Instagram Twitter
監修記事一覧
2週間で成功者続出『脚やせスクワット』のやり方!太くなるNGポイントも!
バトルロープトレーニングの効果は?全身強化メニュー&やり方まで解説!
バトルロープおすすめ10選!失敗しない選び方〜コスパ抜群アイテムを厳選紹介!
ボクササイズは『効果なし』って本当?ダイエット効率が悪い?口コミを元に検証!
腹筋ローラーは肉離れになりやすい?症状の特徴は?原因〜予防&対処法も!
足裏EMSが大注目!足を乗せるだけでウォーキンングと同等の効果が!
体幹強化には『バランスボール』が効果的!その理由〜9つのトレーニングを紹介!
【初心者特化!】バランスボールの使い方!簡単だけど効果的なメニューを多数紹介!
筋膜リリース後『だるい』のはなぜ?効いてる証拠?原因&対処法を解説!
バランスボールはソファ代わりに最適?メリット・デメリットを体験談から検証!
バランスボールに『正座』の効果がヤバイ!メリット〜正しいやり方まで解説!
フォームローラーで『二の腕』痩せが可能!やり方〜ビフォーアフターまで紹介!
バランスボールを『一ヶ月』使用した効果!ダイエット・姿勢改善など多数の体験談を紹介!
バランスボールは『意味ない』って本当?噂の真相〜期待できる効果まで解説!
バランスボールはダイエット効果最強!お腹・下半身への使い方〜体験談まで紹介!
フォームローラーは揉み返しになる?好転反応との症状の見分け方は?対策まで解説!
マッサージガンでの『肩甲骨はがし』がヤバイ!メリット&使い方を詳しく解説!
筋膜リリースのやり方!体の悩み・筋肉部位別に効果的な方法を解説!
筋膜リリースで『痩せた』という声多数!ビフォーアフター画像集で効果を検証!
フォームローラーの効果を得た体験談まとめ!体の悩み改善〜ダイエットまで多数!