柴山智幸
パーソナルトレーナー
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成+機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表 【資格】 NCCA 全日本コンディショニングコーチ協会認定フィジカルトレーニングコーチ ADVANCE メンタルコンディショニングコーチ BASIC フィジカルトレーニングコーチ養成講師 HP Instagram Twitter
監修記事一覧
ダンベルミットは家トレで大活躍!使い方〜自作&代用法、おすすめ商品も!
ダンベルダイエットが効果抜群!短期間で楽に痩せるメニュー&体験談も!
【男性】筋トレ2年続けた結果の変化!見た目の画像〜体以外の効果を紹介!
筋トレに野菜は必要?筋肥大なら逆効果?それぞれの理由〜おすすめメニューまで紹介
【男性】筋トレ5ヶ月続けた結果の変化!見た目の画像〜体以外の効果を紹介!
片手腕立て伏せは意味ない?効果&やり方〜できない人向けの練習方法も!
サイドレイズの重量は10kg以下が普通!ビルダー達の意見~最適な設定まで解説!
バランスビームとは?トレーニングの効果&やり方まで解説!体験談も!
反り腰を改善するストレッチ&筋トレ!原因に合った対策で誰でもすぐに治る!
パワーポジションとは?効果〜バスケ・野球など10種目別の作り方を解説
脱・体脂肪率20%!男女別の見た目・適正値〜食事・筋トレなど減量方法まで解説!
裸足ランニングが流行中!メリット〜正しい走り方のコツ&注意点まで解説!
遅く長く走る『LSDトレーニング』の目的・効果は?正しいやり方〜体験談まで紹介
深夜ランニングは危険だし効果も低い?メリット・デメリット〜注意点まで解説!
筋トレは1日サボると努力が台無しに?逆に休むメリットも?真相を徹底解説!
筋トレ中の酸欠の原因は?頭痛・吐き気などの症状〜対処法まで解説
ドンキーキックの効果&やり方!短期間でお尻・太もも痩せした体験談まで紹介!
筋トレ×若返りの関係性!論文を元に美容効果を検証!実感した体験談も!
筋トレ・体幹でぷるぷる震える原因は?筋力不足?震えない為の対策まで解説
筋トレ嫌いはゲームで鍛える時代!口コミで話題の5つを厳選!体験談も!